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六種果汁助準媽媽戰勝孕吐

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孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現象,尤其是孕期前三個月,更是讓媽媽們飽受折磨。美味又有效的治孕吐果汁飲料,希望能幫助準媽媽們戰勝孕吐。

蘋果檸檬汁

材料: 蘋果、檸檬比例: 10 :

功效: 檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,補充堿性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料: 火龍果、雪梨比例: 1 :

功效: 火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,

火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C 和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉里的含糖量達到9。3%,含酸量只有0。16%。

柚子香橙蜜汁

材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 :

功效: 柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分,尤其是維生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁

材料: 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 :

功效: 西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等,

酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A 元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

菠蘿芹菜蜜汁

材料: 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 1 :

功效: 芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食欲。

大雜燴果汁

材料: 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例: 3 : 2 : 2 :

功效: 獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清楚并預防體內堆積的有害代謝物。

溫馨提醒:鮮果汁盡量在5 分鐘內喝完,不然果汁會被氧化,損失部分營養成分。

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