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給孩子補鈣適宜從多大開始?

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2014-08-15 4625
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補鈣要根據孩子的具體情況和母親孕期的情況而定:
如果母親在孕期有腿抽筋、營養素攝入不全面的情況, 或小兒是人工喂養、出生后有營養不良的情況, 在孩子兩個月時就需要補鈣, 同時要補充適量的維生素D。
如果孩子生長發育良好, 沒有以上列舉的引起缺鈣的因素, 則不要急著補鈣。 預防缺鈣要從孕期做起, 孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。 母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷, 所以盡量鼓勵母乳喂養。 正常小兒出生后要加強日光照射,
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如果是夏季, 滿一月后即可開始戶外活動, 每天1—2次, 每次由10分鐘逐漸增加至1小時;即使在冬季, 只要沒有風, 早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。 如果在室內曬太陽, 一定要把窗子打開, 讓陽光直射在孩子的身上, 因為玻璃可以阻擋住紫外線的穿透。
可適當地正確補充適量的維生素D, 如每日滴服魚肝油, 也可在冬季肌注維生素D針劑。 隨著小兒漸大, 飲食要注意多樣化, 糾正偏食的壞習慣, 多吃一些含鈣及維生素全面的食物, 如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。 經常在戶外活動和玩耍, 從小培養外出鍛煉的習慣, 不要怕曬黑或擔心著涼而讓孩子憋在房內。
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