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緩解孕吐的最佳方法

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2014-08-15 3850
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孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物, 含有對人體有輕微損害的毒素, 但對健康并不構成威脅, 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同, 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷, 這些毒素一旦進入胚胎, 就會影響胎兒的正常生長發育, 所以胎兒就分泌大量激素, 增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性, 以便最大限度地將毒素拒之門外, 確保胎兒的生長發育。

緩解孕吐的幾個方法

幫你度過難過的孕吐期。

1, 孕吐較重時的飲食應以富于營養, 清淡可口,

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容易消化為原則。

2, 所吃食物先簡單后多樣化, 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好, 如酸的、甜的、咸的、辣的, 任其選用。

3, 進食方法, 以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重, 此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。

4, 孕吐癥狀減輕, 精神好轉, 食欲增加后, 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。 同時要盡量供給充足的糖類, 維生素和礦物質, 以保證孕婦和胎兒的需要。

5, 要鼓勵孕婦進食, 進食后萬一嘔吐, 千萬不要精神緊張, 可做做深呼吸動作, 或聽聽音樂, 或室外散散步, 然后再繼續進食。

6, 進食以后, 最好臥床休息半小時, 可使嘔吐癥狀減輕。 晚上反應較輕時, 食量宜增加, 食物要多樣化, 必要時睡前可適量加餐, 以滿足孕婦和胎兒營養需要。

可以幫助緩解孕吐的水果

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據中醫食療性味分析, 芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效, 對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇, 常食芒果有利于防治心血管疾病, 有益于視力, 能潤澤皮膚, 是女士們的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效, 對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動, 使糞便在結腸內停留時間變短, 因此對防治結腸癌很有裨益。

(5)含有胡蘿卜素, 能益眼、潤澤皮膚

此外芒果是少數富含蛋白質的水果, 多吃易飽。

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