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細數十個緩解孕吐反應的方法

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2014-08-15 2871
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現在還沒有人知道確切的孕吐原因, 但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果, 其中可能包括:

1, 懷孕早期, 人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心, 但從時間上來看是非常吻合的:惡心最嚴重的時候, 也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

在懷孕早期, 另一種激素——雌激素水平的迅速升高, 也被認為是引起孕吐的一個主要原因, 當然其他激素也可能有所影響。

2,懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如, 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,

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一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味, 并立刻引起惡心反應。 這種現象并不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

3,腸胃變得脆弱。 有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感, 所以, 更容易感到難受。

有些研究人員提出, 部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大, 所以, 更容易產生惡心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 當然, 如果你經常惡心或嘔吐, 那你肯定會感到更大的壓力!

早期孕婦的妊娠反應十分厲害, 六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經歷。 突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。

多數女性在懷孕6周以上時, 會出現惡心、嘔吐, 一般出現在早晨起床后數小時內。 癥狀輕者食欲下降, 偶有惡心, 范吐;少數人癥狀明顯, 吃什么吐什么, 不吃也吐, 嘔吐也不限于早晨,

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而且嗅覺特別靈敏, 嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象, 不必過分緊張, 通常對健康沒多大影響, 不需要治療。 只要保持心情愉快, 情緒穩定, 注意休息即可。 多數人到懷孕12周以后, 這些癥狀可以自行消失。 當然, 那些吐得特別厲害, 吃什么吐什么的孕婦, 代謝變得紊亂, 就需要去醫院加以治療, 必要時要住院輸液。

緩解孕吐反應的十個方法

緩解孕吐方法一:不強迫自己。 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心, 不要著急, 吃那些能提起你胃口的東西, 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。 不管什么東西, 多少吃進去一點, 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕吐方法二:吃冷食。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物, 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

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緩解孕吐方法三:夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅干等簡單的小零食。 當你醒來后, 可以先吃上幾片餅干, 然后, 休息20~30分鐘, 再起床。 如果你半夜醒來感到惡心, 你也可以吃點餅干來緩解一下。

緩解孕吐方法四:少食多餐。 或者隨時吃點零食, 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。 另外, 多吃富含蛋白質的清淡食物, 這類食物有助于抑制惡心。 不過, 總而言之, 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法五:避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物, 因為它們需要更長的時間, 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物, 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

緩解孕吐方法六:小口喝水。 不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要, 但也不要一口氣猛喝, 把胃漲滿, 因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。

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如果你吐得很頻繁, 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料, 這能夠幫助你補充流失的電解質。

緩解孕吐方法七:避免空腹服用孕期維生素。 不要早晨起床后空腹服用孕期維生素, 你可以試著在吃東西時服用維生素, 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生, 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑, 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

緩解孕吐方法八:試試含姜的食物。 研究顯示, 姜能夠讓你的胃感到舒服一些。 把生姜切碎, 用熱水沖泡, 給自己做一杯姜茶。 姜糖也是不錯的選擇!

緩解孕吐方法九:戴穴位腕帶。 你在藥店, 就可以買到這種柔軟的棉質腕帶, 它最初是為預防暈船而設計的, 孕婦戴上它, 也能防止孕吐。 佩戴方法是:將腕帶在手腕上系緊, 腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,

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這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。 你也可以向醫生咨詢, 并佩戴電子腕帶, 這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應的穴位, 很安全, 而且研究表明, 它對一些孕婦很有效。

緩解孕吐方法十:維生素B6。 雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐, 你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。 有些準媽媽發現它確實有效, 維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg), 但是如果你的嘔吐癥狀嚴重, 醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。 在沒有征求醫生的意見之前, 不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

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