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五類人群容易手腳冰冷

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2014-08-15 3596
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一般哪些人容易手腳冰冷?

答:一到冬天, 女孩子手腳變得冷冰冰的。 晚上在被窩里怎么焐都不熱, 導致夜里睡不好、身心都不舒服。 那么究竟是什么導致手腳冰冷呢?

專家解析:有的女孩子屬于寒性體質, 要改善這種情況, 可以先從飲食入手, 選擇屬熱性的食物, 平衡體質, 增強體育運動, 促進血液循環, 來改善手腳冰冷的癥狀。

寒性體質的人群, 日常應多攝取一些含維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物, 以及一些性屬溫熱的食品, 來提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉, 大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

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另外, 在天冷時, 可以適當的喝一點點酒, 身體溫熱的感覺, 會是直接而立即的。 但是, 切忌多喝。 要注意的是, 此類人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

同時也提醒五類易患手腳冰冷的人群, 注意防寒, 合理飲食。

第一類:體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形, 因為這類型的人末梢血液循環較差, 容易使體溫調節的機制紊亂, 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢, 血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位, 屬于運動較多的關節區, 因為脂肪、血管皆相對較少, 熱度容易散失。

第二類:低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源, 如果減肥過度、餓過了頭, 讓血糖太低, 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時, 血液循環也會不佳, 疲勞、身體衰弱時, 血壓容易降低, 就會手腳冰冷。

第三類:壓力過大

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因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力, 都會讓手腳發冷發抖, 只要過了這個緊張時期, 就會慢慢恢復溫暖。

第四類:衣物不夠保暖

如果手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題, 如果已經多穿了好幾件衣服, 但手腳仍未恢復溫暖, 就該注意了。 因為許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”, 太過遲鈍而不能感受到冷。

第五類:天氣冷或長時間待在冷氣房

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