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五類人群容易手腳冰冷

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一般哪些人容易手腳冰冷?

答:一到冬天,女孩子手腳變得冷冰冰的。晚上在被窩里怎么焐都不熱,導致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么導致手腳冰冷呢?

專家解析:有的女孩子屬于寒性體質,要改善這種情況,可以先從飲食入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質,增強體育運動,促進血液循環,來改善手腳冰冷的癥狀。

寒性體質的人群,日常應多攝取一些含維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物,以及一些性屬溫熱的食品,來提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

另外,在天冷時,可以適當的喝一點點酒,身體溫熱的感覺,會是直接而立即的。但是,切忌多喝。要注意的是,此類人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

同時也提醒五類易患手腳冰冷的人群,注意防寒,合理飲食。

第一類:體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

第二類:低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,

讓血糖太低,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

第三類:壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

第四類:衣物不夠保暖

如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”,太過遲鈍而不能感受到冷。

第五類:天氣冷或長時間待在冷氣房

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