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怎樣解除手腳冰冷對女性的危害

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有54%的女性都有發冷的現象。 這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關, 算不上大毛病, 只要做好保暖, 適當運動, 注意飲食調養, 再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。

手腳冰涼四大原因

原因一:循環障礙
1.心臟衰弱, 無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱, 使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢, 也就是人們常說的“末梢循環不良”。

原因二:陽氣不足
中醫認為, 手腳冰涼是一種“閉癥”, 所謂“閉”即是不通, 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,

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致使肝脈受寒, 肝臟的造血功能受到影響, 導致腎臟陽氣不足, 肢體冷涼, 手腳發紅或發白, 甚至出現疼痛的感覺。

原因三:月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中, 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少, 從而引發寒癥。

原因四:疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎, 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。 此外, 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調, 甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期, 由于體虛, 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防, 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。

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另外與風濕病、胃病等疾病有關。

解除手腳冰涼七個關鍵

如果是疾病原因引起的, 自然需要先治療疾病。 對于非疾病原因的手腳冰涼, 要從日常生活各方面來著手, 快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

關鍵1.保暖

美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖, 如果下肢保暖做得好, 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服, 因為衣服過緊會阻礙血液循環。 晚上睡覺前, 記得泡腳, 腳熱了更容易入睡。

關鍵2:運動

一早起來做做運動, 讓血液循環和新陳代謝加速, 一整天都會充滿活力, 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

關鍵3:飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素, 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物, 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

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關鍵4:服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷, 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好

關鍵5:按時吃飯

不要偏食、過度減肥, 讓身體儲存些適量的脂肪, 可幫助維持體溫。 如果, 預先知道今天因工作忙碌, 無法按時吃飯, 可先準備些餅干、面包, 或是人參茶等適時地補充熱量。

關鍵6:泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等, 皆可促進血液循環, 讓身體暖和起來。

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關鍵7:按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用

如果您有更好的方法,愿意與您一起分享。

陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用

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