首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜

春季兒童飲食

4695

春天里生病的寶寶特別多,上火,感冒,咳嗽,過敏,很多春天高發的疾病都是由于孩子的抵抗力不夠強大導致的。因此,春季兒童飲食就成為家長關注的熱點話題。吃什么能滿足孩子成長所需的營養?吃什么能幫助寶寶增強抵抗力,預防春季高發病呢?一起看看春季兒童飲食守則吧!

冬季的綠葉菜少的可憐,到了春天,要多給孩子補充富含維生素C的食物,引導孩子多吃富含維生素C的蔬菜、水果。只有這樣才能避免孩子體內缺乏營養元素。我們知道所有的蔬菜都含有維生素C,各種辣椒含維生素C最多。

綠葉菜里的維生素C含量最高;在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。苦瓜、黃瓜、心里美蘿卜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來源。建議媽咪可以自行搭配,做出一頓豐盛的維生素C大餐。說道春季兒童飲食的搭配問題,我們專門為您準備了營養表,每個幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物:米面雜糧150g-250g,其中面粉100g,大米和玉米共75g,蛋類50g,肉類50g,蔬菜、水果的攝入量等于一日谷類食物量,其中,水果20-30%,蔬菜占70-80%,牛奶200ml,豆制品30g-40g,植物油15g-25g,糖5g-10g,鹽3g-5g,醬油適量。按上述的品種數量供應可獲得足夠的營養素,基本可以滿足3-6歲幼兒生長發育及活動的營養需要。

春季兒童飲食很關鍵,要根據春天的特點,科學的給孩子合理調養身體,

補充維生素C,加強飲食方面的合理調配,在必要的時候也可以為生長發育旺盛的小朋友食療進補,增強體質,忌油膩、生冷、刺激性食物,可以高蛋白、高能量為主,孩子吃的科學,成長的才會更加健康。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示