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對付孕吐 四種療法

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2014-08-15 5008
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孕吐, 與許多因素息息相關, 比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 以下的四重療法, 可以幫你緩解痛苦, 改善孕吐。

一、心理療法

心理放輕松比什么都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常范圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 了解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕姐交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

二、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,

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并不需要太多的營養。 在口味上可以盡量選取自己想吃的東西, 還要盡量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較干的食物, 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物, 以防酸中毒。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度, 盡量使自己感到涼爽, 可以減輕惡心的感覺。

2、用微波爐烹調, 不僅食物較清淡, 還可以最大限度地減少油煙等不良味道。 如果沒有微波爐, 那么在煮飯時和就餐后, 要保持空氣流通, 盡快散盡油煙和飯菜味道。

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬), 當聞到"難聞"的氣味時應急使用。

4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物, 它會造成你惡心或心悸。

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5、見到想吃的食物要馬上吃, 不要等到拿回家再吃。 因為有可能等買回家之后, 就不再想吃了。 即便是再想吃的東西, 也不要多吃, 控制食量, 會使自己的感覺好很多。 少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點咸的東西, 這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物, 都可以放涼以后食用。

8、姜可緩解孕吐。 將鮮姜片含于口中, 或者在飲水或牛奶時, 沖入鮮姜汁, 均可緩解惡心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。 這些刺激性的東西不僅對胎兒無益, 還會增加早孕反應, 所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

三、運動療法

整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。

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適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C, 配合5毫克維生素B1同時服用。

3、 除非你貧血, 不然不要攝取鐵補充劑, 鐵補充劑會使你的胃不舒服。

特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重, 呈持續性嘔吐, 甚至不能進食、進水, 稱為妊娠劇吐。 嘔吐物除食物外, 還有黏液性泡沫, 也可能有膽汁或血性物。 由于嘔吐頻繁, 孕婦處于失水狀態。 如果病情繼續惡化, 將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀, 甚至造成死亡。

如果發生以上狀況, 需到醫院及時就診。

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