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對付孕吐 四種療法

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孕吐,與許多因素息息相關,比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。

一、心理療法

心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

二、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,

并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到涼爽,可以減輕惡心的感覺。

2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬),

當聞到"難聞"的氣味時應急使用。

4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你惡心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點咸的東西,這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。

8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

三、運動療法

整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。

3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。

特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,

也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁,孕婦處于失水狀態。如果病情繼續惡化,將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀,甚至造成死亡。

如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。

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