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四招提高性能力 讓你們high到爆

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2014-08-14 3587

女性性能力不好易破壞夫妻性生活質量,時間一久還可能威脅到家庭和睦。那么如何提高性能力呢?以下就是提高女人性能力的4大方法。

女性性能力不好易破壞夫妻性生活質量,時間一久還可能威脅到家庭和睦。那么如何提高性能力呢?以下就是提高女人性能力的4大方法。

一:游泳

不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常游這兩種姿勢,長期鍛煉下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。

二:自行車

這是一項最易于堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,并且,對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助于你的血液循環系統。

三:慢跑/散步

對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上,會有利于 減肥,而這能提升女性的性欲望。

四:排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多床第間變化的樂趣。

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