首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

應對孕吐有高招

1140

孕吐是懷孕期間的一種自然反應,主要癥狀表現為渾身無力,心情郁悶,頭暈,反胃,惡心,食欲欠佳,對異味比較敏感或反應強烈,尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。這些癥狀一般發生在懷孕初期第五周左右,到了第十六周過后,大部分人的孕吐反應會漸漸減輕直至自然消失,但也有少數孕婦整個懷孕期間都有孕吐反應,這是比較痛苦的。孕吐反應不僅不利于孕婦自身的休養,還由于大部分人在妊娠期間食欲受到影響,而胎兒的營養全部來自于母體,因此,如何應對孕吐,如何盡可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤為重要了。

對于孕婦來說,首先要多學習一些與妊娠有關的知識,要放松心情,要認識到孕吐是一種正常的生理反應,不要把它當作包袱或壓力。愉快和放松的心情,是應對妊娠反應的前提。懷孕對于孕婦來說,是一件很艱辛的事情,因此周圍的家人尤其是準爸爸們應該多些體貼和關懷,給孕婦們創造一個愉悅和諧的氛圍,幫助她們保持一個從容恬淡的心境。同時也要注意安慰和忍讓正處于煩躁不安中的準媽媽們,小心,這個時候她們是很容易發脾氣的哦。

當然,最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物,避免油膩,辛辣和有強烈氣味的食品,同時要多食新鮮的水果蔬菜,

每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進健康和增強抵抗力。一日三餐要注意營養的搭配和全面,可以少食多餐,或根據孕吐程度決定進餐時間和進餐量。這個時候不必勉強自己多吃,也不必擔心腹中的寶寶會營養不良,因為這個時期的胎兒還很小,不需要多少營養,只有妊娠反應十分嚴重的孕婦才對胎兒有影響,而如果你不幸是這樣的話,就只好找大夫來幫忙了。

臥室中要經常通風,保持新鮮空氣的流動和暢通。有體力和精力的話,最好能在清晨時外出走走,散散步,既有益于放松心情,也有助于轉移注意力,暫時忘卻妊娠反應的煩惱。

這個時期的孕婦對油煙味的反應最為敏感,因此準爸爸們要開始學習負擔起下廚的責任了。

總之,懷孕初期是很難熬的一個階段,不管是孕婦還是周圍的家人,都應正確看待這一正常的生理現象,既不要惶恐不安,高估了其嚴重性,也不能置之不理,要幫助孕婦積極的度過這一難關。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示