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應對孕吐有高招

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2014-08-15 1136
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孕吐是懷孕期間的一種自然反應, 主要癥狀表現為渾身無力, 心情郁悶, 頭暈, 反胃, 惡心, 食欲欠佳, 對異味比較敏感或反應強烈, 尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。 這些癥狀一般發生在懷孕初期第五周左右, 到了第十六周過后, 大部分人的孕吐反應會漸漸減輕直至自然消失, 但也有少數孕婦整個懷孕期間都有孕吐反應, 這是比較痛苦的。 孕吐反應不僅不利于孕婦自身的休養, 還由于大部分人在妊娠期間食欲受到影響, 而胎兒的營養全部來自于母體, 因此, 如何應對孕吐, 如何盡可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤為重要了。

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對于孕婦來說, 首先要多學習一些與妊娠有關的知識, 要放松心情, 要認識到孕吐是一種正常的生理反應, 不要把它當作包袱或壓力。 愉快和放松的心情, 是應對妊娠反應的前提。 懷孕對于孕婦來說, 是一件很艱辛的事情, 因此周圍的家人尤其是準爸爸們應該多些體貼和關懷, 給孕婦們創造一個愉悅和諧的氛圍, 幫助她們保持一個從容恬淡的心境。 同時也要注意安慰和忍讓正處于煩躁不安中的準媽媽們, 小心, 這個時候她們是很容易發脾氣的哦。

當然, 最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物, 避免油膩, 辛辣和有強烈氣味的食品, 同時要多食新鮮的水果蔬菜, 每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進健康和增強抵抗力。 一日三餐要注意營養的搭配和全面, 可以少食多餐, 或根據孕吐程度決定進餐時間和進餐量。

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這個時候不必勉強自己多吃, 也不必擔心腹中的寶寶會營養不良, 因為這個時期的胎兒還很小, 不需要多少營養, 只有妊娠反應十分嚴重的孕婦才對胎兒有影響, 而如果你不幸是這樣的話, 就只好找大夫來幫忙了。

臥室中要經常通風, 保持新鮮空氣的流動和暢通。 有體力和精力的話, 最好能在清晨時外出走走, 散散步, 既有益于放松心情, 也有助于轉移注意力, 暫時忘卻妊娠反應的煩惱。

這個時期的孕婦對油煙味的反應最為敏感, 因此準爸爸們要開始學習負擔起下廚的責任了。

總之, 懷孕初期是很難熬的一個階段, 不管是孕婦還是周圍的家人, 都應正確看待這一正常的生理現象, 既不要惶恐不安, 高估了其嚴重性, 也不能置之不理, 要幫助孕婦積極的度過這一難關。

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