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準媽媽應對害喜的小竅門

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如果你不幸是那些飽受惡心、嘔吐折磨的準媽媽之一,那么一定要善待自己,接受別人所有的幫助,并試試我們實踐驗證的小竅門對你是否有效。

惡心與嘔吐

沒有人知道為什么許多準媽媽出現的第1個懷孕的跡象是一大早沖向衛生間。大約有五分之四的準媽媽會感到惡心,有一半的人會嘔吐。很多女性在懷孕的頭幾個星期里感到難受而非“美妙”。

懷孕對準媽媽的影響程度因人而異。懷孕后的第一個早晨,你醒來時可能會有一種奇怪的惡心的感覺,也或者你要在接下來的幾周甚至幾個月里都會感到惡心甚至嘔吐。

過去把孕吐稱為“晨吐”,不過這種叫法有誤導之嫌。孕吐在早上可能會更為嚴重一些,但是大多數遭受孕吐折磨的準媽媽從早到晚都會嘔吐。這種狀況可能會持續一段時間。如果你嘔吐得很厲害,你會發現自己根本無法工作,也無法做飯、買東西和收拾家務。

孕吐的原因尚不得而知,不過一般認為,惡心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關。盡管嘔吐并不能讓你不再感到惡心,但它的確是一個好的征兆,因為這意味著你體內的孕激素水平已經足夠高了。其他激素,如雌激素和甲狀腺激素也被認為是造成孕吐的部分原因。

惡心、嘔吐的癥狀一般在懷孕5~6周前后開始出現,但大多數女性發現,

到了第14周的時候,惡心、嘔吐的癥狀變得更嚴重了。有的人要一直到第16周時才不再惡心、嘔吐了,還有的人在9個月的孕期內都擺脫不掉惡心、嘔吐的困擾,只是程度時輕時重而已。幸運的是,這種情況很罕見,而且也有一些緩解的方法。

最為嚴重的孕吐叫做妊娠劇吐 (從字面上來講就是“妊娠期間劇烈嘔吐”)。如果你頻繁嘔吐,無論吃喝什么都會吐出來,或者體重減輕,可能就是妊娠劇吐了。妊娠劇吐可能會影響你和你寶寶的健康,因此要盡快去看醫生。有一些在家就能治療妊娠劇吐的方法,或者你還是需要去醫院治療。

把你的感覺和你的需要告訴你的愛人、家人和朋友是個不錯的做法,因為他們可能會想盡一切辦法來幫助你。

你可能還應該比你原來計劃的早一點把你懷孕的事(以及你惡心、嘔吐的癥狀)告訴給你的同事,這樣你就能得到所需的支持了。

盡量不要讓自己過于勞累,要最大限度地給自己減輕壓力。有必要的話,請假休息一陣。要少吃多餐,看看哪些食物適合你,而哪些食物不好。高熱量、高脂肪以及調料過多的食物都沒什么好處。最重要的是要多喝水,冰水、檸檬汁、白水或別的什么飲料都可以。

寶寶的發育

在這一周里會有重大的事情發生。寶寶的小手小腳開始從正在發育的胳膊和腿上長出來,不過此時的小手小腳就像船槳一般,與你夢想著又抓又撓的胖嘟嘟的小手小腳的樣子相去甚遠。從科學的角度來說,

你的寶寶在這個時候仍舊只是一個胚胎,還殘存著一根小小的尾巴,這是他尾骨的延伸。尾巴幾周之內就會消失,這也是寶寶身上唯一一個會變小的東西。寶寶已經比上個星期長大了一倍,有1.25厘米長了,就像一顆藍莓那么大。寶寶的肌肉也在發育,這使他看上去就像個會跳的豆子,不時地動一動。

你的寶寶現在已經長出了一點兒眼瞼,半遮著眼球,寶寶的眼睛已經有顏色了。薄如蟬翼的皮膚下面,靜脈血管隱約可見。此時,寶寶的牙齒和腭正在形成,耳朵繼續生長。

寶寶大腦的兩個半球也在生長著,肝臟制造著紅細胞,要一直到寶寶的骨髓形成并接替肝臟的工作開始生產紅細胞為止。寶寶已經有了闌尾和胰腺,

以后會分泌胰島素,有幫助消化的作用。寶寶正在發育的腸子上有一個環狀突起,與臍帶相連,臍帶上的血管能夠攜帶氧氣和營養物質進出寶寶的身體。

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