首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜

寶寶如何吃蔬菜

1393

蔬菜是人類不可或缺的食物,它的好處多著呢!它含有豐富的維生素和礦物質。但是,父母常常看到有的寶寶不愛吃蔬菜,或者不愛吃某種類的蔬菜。那如何才能讓寶寶喜歡蔬菜,吃出蔬菜的營養呢?此外,蔬菜對生長發育有顯著作用,并且它的作用是水果替代不了的。

合適的蔬菜類型

寶寶太小還不能夠咀嚼食物,而蔬菜有苦味,會讓寶寶覺得口感不好,不愿意嘗試,很可能遭遇到寶寶的拒絕。此時,媽媽不要勉強寶寶吃,而是嘗試讓寶寶接受蔬菜汁或蔬菜泥。當寶寶習慣蔬菜汁或菜泥之后,就可定期給寶寶準備各種新鮮蔬菜了。

繁多的蔬菜種類

1歲以前的寶寶吃不同的蔬菜越多,對寶寶以后建立良好的飲食習慣越有幫助。因此,媽媽要多做各種不同的蔬菜與菜泥,讓寶寶充分接觸各種類蔬菜。

年齡段的蔬菜取舍

根據寶寶各發育階段準備不同的蔬菜。媽媽為寶寶準備的蔬菜汁與菜泥也要根據寶寶生長而改變,如胡蘿卜湯適合6個月的寶寶。

巧妙的搭配

寶寶不能吃單一的蔬菜汁或菜泥,可以將幾種蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥,這樣既能夠增加新的蔬菜口味,又能夠合理搭配蔬菜中的營養成分。食物的搭配不僅只局限于蔬菜間的搭配,當寶寶到了12個月的時候,媽媽可以將蔬菜與肉搭配,這樣能夠均衡寶寶營養,

又不會造成寶寶偏食。

蔬菜食用誤區

誤區1:食用胡蘿卜素不宜過量

寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡蘿卜血癥,使面部和手部皮膚變成橙黃色,出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩躁不安,甚至睡眠不踏實,還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。

誤區2:胡蘿卜與蘿卜不宜搭配著吃

胡蘿卜中含有能夠破壞維生素c的特別酵素,它會將蘿卜中的維生素C完全破壞掉,使寶寶得不到維生素C。

所以,胡蘿卜與蘿卜不能混合在一起做成泥

父母應當恰當的告訴寶寶蔬菜的好處,多吃了會對身體有什么好處,不吃蔬菜又會引起什么壞處。父母可以有意識的通過講故事的方式讓寶寶喜歡上吃蔬菜。

寶寶或許會對某些蔬菜不愛吃,可以讓寶寶品嘗一下。雖然寶寶可能僅嘗一點點,但這樣能讓他們發現更多喜歡吃的東西。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示