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寶寶夏季飲食策略

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夏季的到來,讓很多人的胃口都有所下降。如何才能讓寶寶在這個夏天里健康的飲食成了很多父母的煩心事。寶寶在進餐過程中,父母因寶寶沒胃口而產生催促、責備、甚至打罵等行為,就無法為寶寶營造出一份積極的進餐氛圍,這些行為除了會造成寶寶在營養不良外,還會在心理上留下陰影。

寶寶的飲食行為會影響到他的健康及智力的發育。父母給寶寶喂食會有一些困難,使許多年輕的父母對此頭痛不已。那么以你個如何安排好寶寶的飲食呢?

一.父母應當隨時調整嬰兒的膳食結構,

減少肉類攝入量,多吃些清淡的食物,注意食物的合理搭配,以增加孩子的食欲。主食可多食粥類,例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料,同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口,孩子也喜歡吃。要多吃新鮮蔬菜和水果。

二.寶寶的抵抗里還很低,在夏天更要重視孩子的飲食衛生。給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮,不要吃剩菜、剩飯。

三.合理搭配。夏天都有涼拌蔬菜的習慣。為了涼拌菜的衛生,蔬菜必須加熱后涼拌。為了讓孩子多吃些豆制品,可將新鮮蔬菜與豆制品搭配涼拌,例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三絲(胡蘿卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三樣(離筍、素雞、胡蘿卜)等。制作菜肴時可加適量的青蒜和醋,

可增進食欲,幫助消化。

四.夏天多喝水,避免寶寶脫水。寶寶的身體水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高,出汗多,孩子對水分的需要量明顯增加。父母如發現孩子嘴唇干、尿少時,可適當多喂些水。4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。隨著人們生活水平的提高,市售的飲料五花八門、品種繁多,對于小兒來說,白開水是最好、最安全的飲料。建議家長最好給小兒喂涼開水,不要喂各種飲料。對于稍大些嬰兒,經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。

五.寶寶不宜在夏季斷奶。由于天氣炎熱,嬰兒也和成人都不愛吃東西,這是正常現象,不必擔心。如果要準備給嬰幼兒斷奶,也要盡可能避開這個時期,因為母乳中含有多種能夠防病的抗體,

可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。同時,提醒媽媽們,給嬰兒斷奶時,最好選擇比較涼爽的天氣,并且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行,這樣既減少了麻煩,更重要的是有利于小兒的身心健康。

寶寶從出生那一刻起就具有吃的能力。天氣太熱,寶寶可能是會不愿吃飯,或者是近來胃口不好,父母可以先喂他平時愛吃的食物,后再弄些新鮮的花樣。此外,父母不要強化寶寶不吃飯的這種行為,當他不吃飯時,不要追著寶寶跑,自然當他餓了,他就會想吃了。

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