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寶寶夏季飲食策略

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2014-08-15 3445
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夏季的到來, 讓很多人的胃口都有所下降。 如何才能讓寶寶在這個夏天里健康的飲食成了很多父母的煩心事。 寶寶在進餐過程中, 父母因寶寶沒胃口而產生催促、責備、甚至打罵等行為, 就無法為寶寶營造出一份積極的進餐氛圍, 這些行為除了會造成寶寶在營養不良外, 還會在心理上留下陰影。

寶寶的飲食行為會影響到他的健康及智力的發育。 父母給寶寶喂食會有一些困難, 使許多年輕的父母對此頭痛不已。 那么以你個如何安排好寶寶的飲食呢?

一.父母應當隨時調整嬰兒的膳食結構,

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減少肉類攝入量, 多吃些清淡的食物, 注意食物的合理搭配, 以增加孩子的食欲。 主食可多食粥類, 例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、扁豆粥等。 以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料, 同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口, 孩子也喜歡吃。 要多吃新鮮蔬菜和水果。

二.寶寶的抵抗里還很低, 在夏天更要重視孩子的飲食衛生。 給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮, 不要吃剩菜、剩飯。

三.合理搭配。 夏天都有涼拌蔬菜的習慣。 為了涼拌菜的衛生, 蔬菜必須加熱后涼拌。 為了讓孩子多吃些豆制品, 可將新鮮蔬菜與豆制品搭配涼拌, 例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三絲(胡蘿卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三樣(離筍、素雞、胡蘿卜)等。 制作菜肴時可加適量的青蒜和醋, 可增進食欲, 幫助消化。

四.夏天多喝水, 避免寶寶脫水。 寶寶的身體水分占體重的70%左右。 由于夏天氣溫高,

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出汗多, 孩子對水分的需要量明顯增加。 父母如發現孩子嘴唇干、尿少時, 可適當多喂些水。 4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。 隨著人們生活水平的提高, 市售的飲料五花八門、品種繁多, 對于小兒來說, 白開水是最好、最安全的飲料。 建議家長最好給小兒喂涼開水, 不要喂各種飲料。 對于稍大些嬰兒, 經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。

五.寶寶不宜在夏季斷奶。 由于天氣炎熱, 嬰兒也和成人都不愛吃東西, 這是正常現象, 不必擔心。 如果要準備給嬰幼兒斷奶, 也要盡可能避開這個時期, 因為母乳中含有多種能夠防病的抗體, 可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。 同時, 提醒媽媽們, 給嬰兒斷奶時, 最好選擇比較涼爽的天氣, 并且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行, 這樣既減少了麻煩, 更重要的是有利于小兒的身心健康。

寶寶從出生那一刻起就具有吃的能力。

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天氣太熱, 寶寶可能是會不愿吃飯, 或者是近來胃口不好, 父母可以先喂他平時愛吃的食物, 后再弄些新鮮的花樣。 此外, 父母不要強化寶寶不吃飯的這種行為, 當他不吃飯時, 不要追著寶寶跑, 自然當他餓了, 他就會想吃了。

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