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孩子吃甜食要有度

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2014-08-15 4473
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甜食會誘發體重超標、糖尿病等一些問題, 但孩子吃甜食過多會影響視力, 這你知道嗎?甜食中的糖份會降低體內鈣的含量, 而鈣是眼部組織的“保護器”, 體內鈣缺乏, 助長近視加深。 其實家長應該多給孩子吃干果, 因為這能提高孩子的咀嚼能力, 對預防近視很有幫助。

甜食是孩子最難以抵擋誘惑的零食, 對孩子有著無窮的吸引力。 甜食不僅傷牙, 而且容易導致肥胖, 高血壓等很多疾病。 但其實, 大量吃甜食, 還會助長近視眼的發生。

要想孩子不迷戀甜食, 就得養成良好的飲食習慣。 寶寶的食物中不要加任何糖,

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可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。 盡量不吃巧克力類的食物。 食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜, 每次就一小塊, 且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。 像各種蜜制類的食物, 如果脯、話梅、蜜棗等, 不建議給孩子吃。

甜食中的糖分會降低體內鈣的含量, 而鈣是眼部組織的“保護器”, 體內鈣缺乏, 會使視力進一步加深, 不僅會造成視網膜的彈力減退, 晶狀體內壓力上升, 眼球前后徑拉長, 還可使角膜睫狀肌發生退行性病變, 從而使眼球壁彈力減弱, 助長近視。

夏天里, 解暑降溫應以白開水為主, 多喝些中國傳統的茶飲料, 如枸杞菊花茶、大麥茶等。 多吃富含維生素、鈣的食物。 此外, 人有六條眼外肌, 而咀嚼對整個眼眶發育, 特別是對眼肌發育大有益處。 咀嚼的同時, 眼外肌都處于連動狀態, 能得到充分鍛煉。 因此, 咀嚼就是一個非常好的眼保健操。

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眼睛是心靈的窗戶, 為了眼睛的健康, 喜歡吃甜食的應該有所控制。 父母要教育孩子吃過量甜食的危害, 并可選擇用木糖醇等新型甜味劑制造的食品, 適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物, 及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量, 它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。

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