首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜

孩子吃甜食要有度

4485

甜食會誘發體重超標、糖尿病等一些問題,但孩子吃甜食過多會影響視力,這你知道嗎?甜食中的糖份會降低體內鈣的含量,而鈣是眼部組織的“保護器”,體內鈣缺乏,助長近視加深。其實家長應該多給孩子吃干果,因為這能提高孩子的咀嚼能力,對預防近視很有幫助。

甜食是孩子最難以抵擋誘惑的零食,對孩子有著無窮的吸引力。甜食不僅傷牙,而且容易導致肥胖,高血壓等很多疾病。但其實,大量吃甜食,還會助長近視眼的發生。

要想孩子不迷戀甜食,就得養成良好的飲食習慣。寶寶的食物中不要加任何糖,

可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。盡量不吃巧克力類的食物。食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜,每次就一小塊,且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物,如果脯、話梅、蜜棗等,不建議給孩子吃。

甜食中的糖分會降低體內鈣的含量,而鈣是眼部組織的“保護器”,體內鈣缺乏,會使視力進一步加深,不僅會造成視網膜的彈力減退,晶狀體內壓力上升,眼球前后徑拉長,還可使角膜睫狀肌發生退行性☆禁☆病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長近視。

夏天里,解暑降溫應以白開水為主,多喝些中國傳統的茶飲料,如枸杞菊花茶、大麥茶等。多吃富含維生素、鈣的食物。此外,人有六條眼外肌,而咀嚼對整個眼眶發育,

特別是對眼肌發育大有益處。咀嚼的同時,眼外肌都處于連動狀態,能得到充分鍛煉。因此,咀嚼就是一個非常好的眼保健操。

眼睛是心靈的窗戶,為了眼睛的健康,喜歡吃甜食的應該有所控制。父母要教育孩子吃過量甜食的危害,并可選擇用木糖醇等新型甜味劑制造的食品,適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物,及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量,它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示