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怎樣預防小兒得高血壓

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怎樣預防小兒得高血壓
影響兒童高血壓的因素有哪些?
高血壓病是一種常見的心血管病,常因并發腦血管意外,心力衰竭,腎功能衰竭等死亡。過去一般認為它是一種老年病,近年來卻發現青少年和兒童之中也有不少高血壓病患者和更多的有高血壓病傾向者。國內外對兒童高血壓進行了大量的研究工作,發現兒童高血壓存在著顯著的家庭聚集現象,并認為造成這種現象的主要原因是遺傳。由于遺傳的關系,在一些青少年兒童中雖然還未發生高血壓病,但已出現了遺傳性的、多系統的、細胞水平功能的缺陷,
如不予以積極控制,很容易患高血壓病。
國外養子模型的研究也證明了高血壓病的遺傳因素,且兒童高血壓病往往是成人高血壓病的前奏,因而科學家們認為,高血壓病的防治應從兒童開始。高血壓病患者的子女應作為重點防治的對象,及早篩選調查,找出其中有高血壓發病傾向者。
影響兒童高血壓的還有環境因素,如食鹽、煙酒、緊張的腦力勞動、長期的心理壓力等,尤其是食鹽攝入量與高血壓病密切相關。國外有研究表明,愛斯基摩人每天攝鹽量不足4克,其居民中無高血壓病患者;美國居民攝鹽量每天平均10克,居民中10%患有高血壓病。
怎樣預防小兒得高血壓?
1.50%的高血壓患者其祖父、祖母或外祖父、外祖母及父母中有人患高血壓病,
所以有高血壓家庭史的兒童應注意觀察血壓變化,及早發現,及早治療。
2.高血壓的發生與環境生活有密切關系。經常在緊張環境中生活的人,易使血管收縮,血壓升高。所以,孩子要養成良好的生活習慣,起居要有規律,早睡早起。每天看電視的時間不要過長,以減少血壓波動。每天生活不要安排得很緊張,不要給孩子做過多的課外作業。同時要保證孩子有充足的睡眠時間,因為睡眠時血管放松,血壓可以下降。每天還應保證一定的戶外活動時間,至少要1小時以上,這樣可使血流增快,小血管停滯狀態得到改善。
3.要適當控制鈉鹽的攝入量,不要吃得太咸。要多吃些豆制品、綠葉蔬菜、水果、粗糧、普通面粉等對穩定血壓有好處。
應少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物,因為膽固醇高,血管內皮會長斑塊,把血管堵塞,容易出現動脈硬化,造成高血壓病及冠心病。
4.肥胖與高血壓病關系密切。20-30%的肥胖兒童的血壓高于正常兒童,近年來我國兒童肥胖癥的檢出率日趨增高,應重視預防高血壓成人型兒童疾病的發生。
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