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營養充足讓孩子更健康

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隨著經濟的發展, 人們的生活水平也在不斷提高, 充足的營養對孩子的體格發育和智力發育, 以及他的一生都有重要影響。 很多細心的媽媽常會擔心自己幼小的孩子吃得不夠好, 營養跟不上。 那么, 如何才能準確判斷孩子吃得夠不夠呢?一個健康、充滿活力的孩子, 必然表現出營養充足的特征。 這些特征可表現為三方面:

(1)抵抗力。 寶寶出生后, 抗體大約在6個月就消耗完了, 為了預防傳染病, 嬰幼兒要進行各種預防注射, 這就是人們俗稱的“打防疫針”。 對于一個營養充足的孩子來說, 這將會對抵抗傳染病的發生起重要作用。

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可是對一個瘦小虛弱的孩子來說, 所起的預防作用將是有限的。 世界上不少地區的孩子活不到7歲就夭折了, 原因主要是營養不良、抵抗不住各種疾病的侵襲。

(2)身高和體重標準。 稱量孩子身高、體重不難, 難的是如何判斷合適與否。 人體的正常生長發育, 尤其是身高和體重, 肯定受飲食的影響。 幼兒體重大體符合以下公式:體重(千克)=年齡×2+8;幼兒身高大體符合以下公式:身高(厘米)=年齡×5+75。 從營養與健康的關系看, 符合標準的身高和體重, 至少是健康的某種標志。

(3)智力狀況。 營養不足的胎寶寶的腦部與神經系統發育都很低。 有些學者觀察了營養不良和營養正常嬰幼兒的行為特征, 兩者在“遠距離交往”上明顯存在差異。 營養正常者, 能離開母親獨自玩耍, 而且會用眼神、聲音、微笑、手勢與小朋友交往。 營養不良者的遠距離交往的能力差,

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膽小、不活潑, 離不開母親, 語言、符號的使用少等。

孩子吃的好不好, 夠不夠營養對交往以及智力、情感上都會更健康。 媽媽合理地調配膳食, 多給孩子吃各種富含營養素的食物, 如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。 那些蘊含于堅果、粗糧、水果、魚類當中的維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質等, 都是讓孩子健康又聰明的儲備庫。

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