首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜

營養充足讓孩子更健康

隨著經濟的發展,人們的生活水平也在不斷提高,充足的營養對孩子的體格發育和智力發育,以及他的一生都有重要影響。很多細心的媽媽常會擔心自己幼小的孩子吃得不夠好,營養跟不上。那么,如何才能準確判斷孩子吃得夠不夠呢?一個健康、充滿活力的孩子,必然表現出營養充足的特征。這些特征可表現為三方面:

(1)抵抗力。寶寶出生后,抗體大約在6個月就消耗完了,為了預防傳染病,嬰幼兒要進行各種預防注射,這就是人們俗稱的“打防疫針”。對于一個營養充足的孩子來說,這將會對抵抗傳染病的發生起重要作用。

可是對一個瘦小虛弱的孩子來說,所起的預防作用將是有限的。世界上不少地區的孩子活不到7歲就夭折了,原因主要是營養不良、抵抗不住各種疾病的侵襲。

(2)身高和體重標準。稱量孩子身高、體重不難,難的是如何判斷合適與否。人體的正常生長發育,尤其是身高和體重,肯定受飲食的影響。幼兒體重大體符合以下公式:體重(千克)=年齡×2+8;幼兒身高大體符合以下公式:身高(厘米)=年齡×5+75。從營養與健康的關系看,符合標準的身高和體重,至少是健康的某種標志。

(3)智力狀況。營養不足的胎寶寶的腦部與神經系統發育都很低。有些學者觀察了營養不良和營養正常嬰幼兒的行為特征,兩者在“遠距離交往”上明顯存在差異。

營養正常者,能離開母親獨自玩耍,而且會用眼神、聲音、微笑、手勢與小朋友交往。營養不良者的遠距離交往的能力差,膽小、不活潑,離不開母親,語言、符號的使用少等。

孩子吃的好不好,夠不夠營養對交往以及智力、情感上都會更健康。媽媽合理地調配膳食,多給孩子吃各種富含營養素的食物,如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。那些蘊含于堅果、粗糧、水果、魚類當中的維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質等,都是讓孩子健康又聰明的儲備庫。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示