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正確給愛出汗的寶寶補鋅

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正確給愛出汗的寶寶補鋅。很多媽媽都會遇到一個問題,那就是寶寶愛出汗,小寶寶愛哭鬧,一哭鬧就出汗。出汗過多會造成鋅的流失,據統計,多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。所以可以給孩子適當補下鋅,10歲以下的每天需要10毫克。但多汗的兒童,必須吃些富含鋅的食物,例如魚蝦、瘦肉等,也可適當補充一些鋅劑。

如何正確給愛出汗的寶寶補鋅呢?

母乳補鋅的效果佳

至少母乳喂養嬰兒3個月,然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高,可達62%。尤其是初乳含鋅量高,平均濃度為血清鋅的4─7倍。

了解不同年齡的孩子對鋅的需求的量

中國營養學會專家推薦鋅的日需量為:初生—6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

寶寶斷奶后添加含鋅食品

動物肝、魚蝦、瘦肉、牡蠣、牡蠣等含鋅量較高。據測定,動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右。人工喂養的嬰兒應從4個月起,開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

飲食均衡不缺鋅

5歲以后的兒童,

完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”,長期應用。

出汗多會導致鋅的流失,所以給寶寶補鋅很重要,看了以上內容您一定知道該如何給寶寶補鋅了。當然除了鋅外其他營養也很重要,一定要讓寶寶營養均衡哦。

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