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了解孩子在不同成長時期的飲食結構

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孩子從出生開始,就會有不同飲食結構,對于家長來說,了解孩子不同成長時期的飲食結構有利于孩子的健康發育,所以,有關的育兒專家今天就為大家介紹一下,孩子在不同的成長時期所需要的主要營養以及飲食結構的不同,以幫助媽媽更好的了解孩子、給孩子的健康打下良好的基礎。

以下所介紹的是從3歲至18歲的孩子所需的飲食結構,其中分成三個階段:

1、首先是孩子的學前期(3—6歲幼兒),很重要的一個時期,因為這個時期的幼兒營養開始是完全依賴食物的。這時的孩子處于全面發展的階段,

包括運動,語言和藝術才華等等。全面的發展需要全面的營養,包括蛋白質,脂肪,維生素,礦物質等等。如今不論是城市還是農村,3-6歲的孩子在這個時期通常大半時間在幼兒園里度過,所以幼兒園的飲食配餐,也會決定他們的發育狀況,同時這個階段所食用的食物結構更會深刻影響長大以后的飲食嗜好、選擇和習慣。因此,為孩子選擇一個正規的幼兒園對于孩子來說還是相當的重要的。

2、其次是孩子的小學期(7—12歲兒童), 這個時期的兒童離開家庭,走進了學校,開始了一生中最重要的學習階段。這時期的孩子一方面開始學習,另一方面開始選擇自己的食品和用品。學習是一種重腦力勞動,以前我們沒有這種概念,

尤其是在我們的先祖那里學習是勞動的思想更是不存在的。

人類的大腦只占身體2%。重腦力勞動會導致用腦和用眼過度,要求食物中富含大腦和眼睛營養成分,所以這個時期的家長應多給孩子吃一些有利大腦的食物。然而,這個時期的孩子卻通常開始吃起垃圾食品,其中包括普通快餐,零食和含糖飲料。這些零食是造成孩子學習困難,出現多動癥、近視眼和肥胖的一些很重要的原因,所以說杜絕垃圾食品是這個時期的孩子應做到的。

3、最后是孩子的中學期(13—18歲少年), 如果說12歲前兒童的發育主要靠生長激素驅動,那么從13歲開始就主要由性激素驅動。從13歲到18歲,這是一個少年走向性成熟,沖動和反叛的階段,在我國這個時期的孩子也是面臨中考和高考升學壓力的一個階段,

并且會有機會接受到更多電磁輻射的階段,比如喜愛玩網游。

孩子們現在生活在電視機,互聯網,游戲機和手機的時代。少年比成人更容易受電磁輻射的傷害,因為他們的大腦和神經等器官正在發育,腦殼較薄使電磁波更容易穿過,所以說不但網游會影響孩子的學習,同樣會影響到孩子的身體健康,杜絕網游是家長們一定要做么的。

以上所述的了解孩子不同成長時期的飲食結構,家長對于孩子要幫助遠離電磁輻射和化學污染的環境。對于食用的食品來說要做到安全科學,特別是對于上學的孩子來說,對大腦有用的食物更要多吃一些,這樣會讓男孩子長得高大威武而又平靜樂觀,

而女孩則會長得胸挺臀翹而又性情溫柔。而流行的垃圾食品、洋快餐,還是盡量不吃為好。

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