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孕期準媽媽要少用七種調味品

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說起調料大家都不陌生, 一日三餐都要用到, 有了它們的調劑我們烹飪出的菜肴才會更好吃, 但是, 小編想提醒孕期的朋友們, 對于調味品, 在孕期有七種還是少吃為妙, 為了自己的健康和寶寶的健康花幾分鐘看完下文了解一下。

調味品, 包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等, 以及制成品, 如雞精、沙拉醬、番茄醬等。 食用制成品, 要仔細閱讀其配料, 含防腐劑、色素的制品少用為好。

鹽:鹽分攝入過多, 會導致孕婦晚期出現浮腫, 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮, 用手按壓出現凹陷, 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。

這是因為孕婦體內內分泌變化, 導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈, 使血液回流受阻, 下肢出現浮腫。

醬油:醬油中含有18%的鹽, 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素, 應該盡量少吃。

辣椒:辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜, 尤其含有大量的維生素, 適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。 但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。 孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒, 但應適量, 如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

紫蘇:含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素, 可以緩解頭痛、減輕流行性☆禁☆感冒的癥狀, 具有發汗解熱的作用, 含有的紫蘇醛等芳香物質,

被美食家們用于提味, 制作海鮮類水產品時, 有助于去腥, 緩解很多孕婦怕腥的不適感。

花椒八角桂皮五香粉:屬于熱性調味品, 這些調料易消耗腸道水分, 使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘, 孕婦應盡量少吃或不吃。

味精:取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定, 但嬰兒食品仍慎用。 味精可使食物味道鮮美, 還含有一定的營養, 沒有證實其會產生毒素, 因此孕婦只要食用適量, 不必禁用味精。

姜:生姜刺激性較大, 容易引起腸道不適感, 但適量的姜能夠緩解早期孕吐, 所以, 做飯時, 用少量的姜調味即可。

為了寶寶的健康, 準媽媽在孕期一定要注意自己的飲食, 對于那些提味兒的調味品還是少吃為妙。

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