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聰明父母可以讓寶寶夏日胃口依然好

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夏天天氣悶熱,不要說寶寶了,就是大人也會經常沒胃口。可是大人,因為發育完全,少吃一點就當減肥了,可是寶寶不同,不管是智力還是身體都還在發育階段,需要充足的營養供給,所以,夏天可不能讓寶寶的胃口任其懈怠,所以,聰明父母們要學會有技巧地讓寶寶進食,合理安排好寶寶的飲食。

一、最重要的前提是保證寶寶的睡眠。睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞,使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少,降低寶寶的食欲。

二、其次,是改善寶寶自身環境和就餐環境。

1、要讓寶寶自身舒服,就是給寶寶的穿著要透氣、涼爽一點。

有的父母擔心寶寶著涼生病,高溫天也讓寶寶穿幾件衣服,甚至包上毛巾被。這樣不但讓寶寶容易中暑,還會讓寶寶自身體溫太熱,影響食欲。

2、改善進餐環境。家里可以使用空調保持室內溫度,但不要把溫度設的太低,一般25、26°C左右為宜。室內外溫差別超過5℃,不要讓寶寶直吹。進餐時營造安靜愉快的氣氛,也是增進胃口的好方法。

三、最后就是飲食了。

1、培養寶寶良好的進食習慣:定時定量進餐,適當控制零食。三餐規律,消化系統才能有勞有逸地工作。

2、注意寶寶膳食平衡,防止挑食和偏食。挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需的營養,對身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當限制,

防止過食損傷脾胃;同時,為保證寶寶全面營養,要注意食物的多樣化,每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成,不僅口感好,而且營養全面。多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感,既有利于改善夏天食欲,又有利于蛋白質互補,提高利用率,從而讓寶寶吸收到充足且豐富的營養。

3、以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期,易消化不良,此時,要少吃油膩、高脂食品。通過少吃多餐讓寶寶逐個逐個細化食物,再搭配適當的綠豆、冬瓜等“清補”食品,有利寶寶驅散體熱,增進食欲。

4、 節制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子,過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,寶寶會感覺吃不下,形成惡性循環。

當然,如果餐后新爸媽們能給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩,

那是最好不過的了,不僅能促進食物消化,還能幫助寶寶擺脫厭食困擾。平時,父母多帶寶寶進行戶外運動,讓寶寶保持食欲、身體健康。

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