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聰明父母可以讓寶寶夏日胃口依然好

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2014-08-15 1237
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夏天天氣悶熱, 不要說寶寶了, 就是大人也會經常沒胃口。 可是大人, 因為發育完全, 少吃一點就當減肥了, 可是寶寶不同, 不管是智力還是身體都還在發育階段, 需要充足的營養供給, 所以, 夏天可不能讓寶寶的胃口任其懈怠, 所以, 聰明父母們要學會有技巧地讓寶寶進食, 合理安排好寶寶的飲食。

一、最重要的前提是保證寶寶的睡眠。 睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞, 使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少, 降低寶寶的食欲。

二、其次, 是改善寶寶自身環境和就餐環境。

1、要讓寶寶自身舒服, 就是給寶寶的穿著要透氣、涼爽一點。

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有的父母擔心寶寶著涼生病, 高溫天也讓寶寶穿幾件衣服, 甚至包上毛巾被。 這樣不但讓寶寶容易中暑, 還會讓寶寶自身體溫太熱, 影響食欲。

2、改善進餐環境。 家里可以使用空調保持室內溫度, 但不要把溫度設的太低, 一般25、26°C左右為宜。 室內外溫差別超過5℃, 不要讓寶寶直吹。 進餐時營造安靜愉快的氣氛, 也是增進胃口的好方法。

三、最后就是飲食了。

1、培養寶寶良好的進食習慣:定時定量進餐, 適當控制零食。 三餐規律, 消化系統才能有勞有逸地工作。

2、注意寶寶膳食平衡, 防止挑食和偏食。 挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需的營養, 對身體十分不利。 寶寶喜歡吃的飯菜要適當限制, 防止過食損傷脾胃;同時, 為保證寶寶全面營養, 要注意食物的多樣化, 每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成, 不僅口感好,

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而且營養全面。 多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感, 既有利于改善夏天食欲, 又有利于蛋白質互補, 提高利用率, 從而讓寶寶吸收到充足且豐富的營養。

3、以清熱解毒、易消化的食物為主。 夏季是寶寶腸胃的脆弱期, 易消化不良, 此時, 要少吃油膩、高脂食品。 通過少吃多餐讓寶寶逐個逐個細化食物, 再搭配適當的綠豆、冬瓜等“清補”食品, 有利寶寶驅散體熱, 增進食欲。

4、 節制冷飲和甜品。 糖分是天然的食欲抑制因子, 過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲, 寶寶會感覺吃不下, 形成惡性循環。

當然, 如果餐后新爸媽們能給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩, 那是最好不過的了, 不僅能促進食物消化, 還能幫助寶寶擺脫厭食困擾。 平時, 父母多帶寶寶進行戶外運動, 讓寶寶保持食欲、身體健康。

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