首頁 搜索 分類

寶寶不適合吃太多巧克力

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-15 1218
赞助商链接

巧克力是很多小兒喜歡吃的食品, 也有很多家長認為巧克力很用營養經常給孩子吃。 其實巧克 力是一種熱量很高的精制食品, 吃得過多對小兒并非有益, 反而會給小兒帶來害處。

巧克力的主要成分是糖和脂肪, 因此能提供的熱量比較高, 具有獨特的營養作用。 在體力活動較強、消耗熱量較多的情況下, 吃些巧克力能及時補充消耗, 維 持體力, 所以體育運動員、舞蹈演員就需要吃些巧克力來補充熱量的消耗。 但是巧克力也有它的不足之處, 它所含蛋白質、維生素非常少, 而這些營養素是小兒在生 長發育中所必需的。

赞助商链接
因此對于小兒來說, 巧克力并不是理想的高級營養品。

巧克力中的脂肪多, 但不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素, 因而會影響胃腸道的消化吸收功能。 再次, 巧克力中含有使神經系統興奮的物質, 容易導致孩子過 度興奮難入睡。 最后還有一個問題, 因為小孩子不能正確刷牙, 多吃巧克力容易引發蛀牙, 并使腸道氣體增多而導致腹痛。

患過濕疹、蕁麻疹或過敏的孩子, 吃巧克力更要謹慎, 因為巧克力中的化學成分高達上百種, 對孩子而言, 一下接受這么多物質, 有點太冒險。

大一些的孩子可以吃一點巧克力。 根據中國疾病預防控制中心營養與食品安全所和中國營養學會共同編制的《中國兒童青少年零食消費指南》中的提示, 食用 巧克力的頻率以每周1—2次為宜。 我建議家長首選黑巧克力, 因為黑巧克力里糖的含量相對少一些,

赞助商链接
也相對更健康。

特別是大人要給寶寶做出榜樣, 盡量當著寶寶的面不要表現出自己對巧克力的嗜好, 如果寶寶看到, 父母一塊又一塊地拿著巧克力吃個沒完, 那么寶寶就不可 能再 愿意對自己有所節制了。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索