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寶寶從小要養成良好的生活行為規律

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2014-08-14 3941
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寶寶從小要養成良好的生活規律, 才有利于日后的健康成長, 對寶寶將來也十分有好處。 作為父母, 應該如何培養寶寶的健康的作息規律呢?

一般當寶寶長到大左右, 才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。 但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏,

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往往很大了也不能區分, 甚至發生晝夜顛倒。 總之, 當寶寶3個月大時, 如果想要明確哺乳時間間隔, 明確寶寶的睡眠時間, 形成一定的生活規律, 可以試著按照下面的方法進行:(對于1、2歲的寶寶, 也是適用的。

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點~7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床后, 讓寶寶感受早晨的陽光。 幫助寶寶認識"早晨"。 對于無論如何都起不來的寶寶, 可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

(3)進行早晨的"儀式", 如洗臉、換衣服等。 關鍵要養成習慣。

(4)晴朗的日子里, 在午前或午后可以適量地安排。 不方便散步時, 可以在陽臺或庭院里曬曬太陽。 幫助寶寶認識"白天"。

(5)白天盡量安排活潑一些的游戲, 夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器, 使寢室保持黑暗安靜。

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(9)進行睡覺前的"儀式", 如換睡衣、刷牙、、聊天等。 養成睡覺前的這些習慣, 幫助寶寶認識"夜晚"。

(10)每天盡量在同一時間進入寢室, 關閉電器, 使房間變得黑暗。

(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺, 有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

(12)每天安排2小時左右的午睡。 然而, 午睡時間的長短是因人而異的, 媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響, 一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。 如果孩子不想午睡, 盡量讓她做些安靜的事, 比如看書、畫畫, 這也是休息的一種形式。

(13)將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關系。 如果入睡時間略微錯后, 則起床時間也可以略微后延。

(14)盡管因人而異, 總的來說, 冬季的睡眠時間要長于夏季。 冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床, 寶寶們往往會非常抵觸, 所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況, 在不同季節,

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適當調整睡眠的時間。

一般來說, 在寶寶3歲之前, 如果能一直保持一定的生活規律, 這就將成為他的基本生活規律, 幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。 相反, 如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律, 長大些后即使再想調整也為時已晚了。

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