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怎樣預防缺鐵性貧血

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怎樣預防缺鐵性貧血
有人調查表明三個孩子中有一個患貧血。?為什么吃得好還會貧血
調查資料表明,城市3歲-6歲兒童缺鐵性貧血的患病率約為30%。
如今,孩子幾乎想吃什么就有什么,怎么還會貧血呢?問題是孩子喜歡吃的、常吃的,不富含鐵,就不能造血。?孩子愛吃的和常吃的是巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。這些美味到了胃里,溶化后,只剩兩樣:糖和牛奶。
牛奶含鐵甚微,每100毫升牛奶含鐵0.1-0.5毫克。兒童每日需鐵10毫克,若僅靠牛奶供鐵,得喝上2-10升才能滿足需要,別說孩子,就是成人,也沒有如此的“海量”。
糖,純熱能食物。

又甜又膩的食物吃多了,飽人,孩子就再沒興趣吃含鐵豐富的食物了。可以說,孩子貧血是偏食造成的,是“寶貴貧血”。?貧血的最大危害——缺氧?缺氧,腦細胞首當其沖受害,注意力難集中,記憶力下降,“智商”減分。?缺氧,“情緒腦”功能失常,脾氣大,煩躁,情感冷漠,“情緒商”減分。?缺氧,消化功能減退,食欲差;乏力,細胞免疫功能下降,體弱多病。
輕度貧血,血紅蛋白9克%-11克%,可以首先食補。
含鐵豐富的食品有以下幾類。
谷類:小米;
蔬菜:油菜、芹菜;
干菜:香菇、黑木耳、紫菜、海帶;
肉、蛋:瘦肉、肝、蛋、動物血、魚、蝦;
水果(干果):桃、香蕉、葡萄、紅棗、花生、核桃、芝麻。?貧血,不只因為“缺鐵”
盡管缺鐵性貧血最為多見,但也不能忽略其他原因引起的貧血。
缺乏維生素B12和葉酸,
影響紅細胞的成熟,“產品”質次——巨噬紅細胞性貧血。
“產品”生產出來后大量丟失(常因患有鉤蟲病)——失血性貧血。
“產品”出廠后,遭到破壞——溶血性貧血。
造血“工廠”(骨髓)出了毛病,——再生障礙性貧血等等。?查明病因,針對病因進行治療,才能真正收效。

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