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冬季冠心病高發 護心保暖多鍛煉

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隨著冷空氣的到來,氣溫驟降,對于心血管病人來說,心臟變得“脆弱”,尤其是有冠心病史的中老年人來說,是一個非常嚴峻的考驗。

冬季冠心病高發 心血管對溫度變化敏感

冠心病之所以在冬季高發,是因為心血管對溫度的變化很敏感。隨著氣溫的降低,血管會受低溫刺激而收縮,使血液的黏稠度增加,血流量減少,耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,從而誘發心絞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病,在氣溫變化較大的情況下,血壓會發生波動,血壓一升高就增加了心肌的耗氧量,

容易導致心絞痛等癥狀。另外,冬天天氣寒冷,運動量就減少了,使得人體血脂的攝入和代謝比例失調,血液黏稠度增加,血管內凝血傾向增高,容易形成血栓,誘發心梗。最后,冬季還是呼吸系統疾病的高發期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些都會加重冠心病患者的病情。因此,冬季護心很重要。

過冬要做好護心工作

做好冬季護心工作,要牢記以下幾點:

1、遵醫囑。最好在醫生的建議下做必要的體格檢查,并在醫生的指導下調整服用的藥物。

2、重保暖。冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖,特別是面部和四肢的保暖。在溫度低的時候應該避免外出,以免受到冷空氣的刺激。

3、多鍛煉。為了增強機體的抵抗力,

天氣好的時候應適當進行一些戶外活動。在鍛煉時應注意不要太早,因為早晨交感神經的興奮性占優勢,會使血管收縮,血壓升高,導致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發作。

4、常通風。無論在家還是在辦公室都應該注意室內空氣的流通,如果室內長時間不通風,會導致房間里缺氧,極易誘發冠心病,也不利于感冒和上呼吸道感染的預防。

5、學會吃。在飲食上要注意多攝入纖維素,這樣可以刺激消化液的分泌及腸蠕動,有助于膽固醇排出,可防便秘并降低心絞痛和心肌梗塞的風險。如要進補,一定要根據個人體質。冬季活動少,大量進補熱性食物和滋補藥酒,易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病。

6、多喝水。冬天體內極易缺水,

多喝水可以降低血液黏稠度,防止心肌梗死。

7、戒煙酒。煙草中的煙堿可使心跳加快、心臟耗氧量增加、血管痙攣,使吸煙者的冠心病發病率大大增高。乙醇對心臟具有毒害作用,過量攝入能降低心肌的收縮能力。酗酒不僅會加重心臟的負擔,甚至會導致心律失常,并影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。另外,如果患者出現無明顯誘因的突發性心前區或肩背部疼痛,或突然出現憋氣、發紺、劇烈咳嗽、咯粉紅色痰、不能平臥等癥狀時,一定要警惕急性心梗的發生,應立即送院搶救。

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