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寶寶睡前禁忌

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2014-08-14 4608
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1、忌延遲睡眠時間。

爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在游戲玩耍, 而隨便延遲睡眠時間。 以免寶寶得寸進尺, 以后想糾正也很難了。

2、忌沒有固定就寢活動。

為寶寶培養一種習慣或制造條件反射, 讓寶寶知道完成了某些活動后, 例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺, 否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。

3、忌過度興奮。

寶寶要避免一些活動大的游戲, 例如將寶寶拋起來, 玩枕頭大戰等, 以免寶寶過分興奮而難以入睡。

4、忌刺激視覺。

視覺刺激對孩子造成很大的影響, 會讓寶寶腦部活動更加活躍,

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更難安靜下來。

5、忌經常變動就寢時間。

穩定的就寢時間, 能培養寶寶一種習慣性行為, 如果經常改動孩子作息時間, 會令他難以適應。

6、忌光線太強。

例如房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾, 因為太強光線可以透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素, 會對寶寶生長速度造成影響。

7、忌強勁音樂或聲音。

柔和的音樂可以幫助入眠, 但過強音樂會影響聽覺, 讓寶寶難以進入睡眠狀態。

8、忌吃著奶睡覺。

這會形成不好的習慣, 以及會容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

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