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粑粑拉不出來!寶寶便秘科學飲食大全

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2014-08-14 2001
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喂奶粉的寶寶或者是寶寶添加輔食以后, 經常會碰到一個問題:便秘。 有時候寶寶兩到三天才排便一次, 而每次排便的時候又異常辛苦, 有時還可能導致肛門輕微裂傷出血的情況。 爸爸媽媽們可謂是看在眼里疼在心里。 那么, 寶寶便秘后該吃什么才能解決便秘的問題呢?

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奶中糖量不足時, 腸蠕動弱, 造成大便干燥

寶寶便秘的原因

1:沖調奶粉的時候奶粉過濃, 又沒有給寶寶補充足夠的水分, 容易引起便秘。

2:奶中糖量不足時, 腸蠕動弱, 造成大便干燥。

3:飲食中蛋白質含量過高。 過早給寶寶食用鮮牛奶或者在每日常規進食配方奶的基礎再補充蛋白粉、牛初乳等造成蛋白質含量過高而碳水化合物不足, 腸道菌群對腸內容物發酵作用少, 大便呈堿性, 容易便秘。

4:添加輔食后粗糧過少。 寶寶添加輔食后如果偏食肉類, 少吃或者不吃蔬菜, 或者用水果代替蔬菜。 也有的食物過于精細, 食物中膳食纖維過少而引起便秘。

5:補充過量的鈣。 有的媽媽為給寶寶補鈣會在奶粉中加入鈣劑, 使得鈣與配方奶中酪蛋白結合產生大量不能溶解的鈣皂, 造成奶和鈣劑都不被消化道吸收, 大量排出引起便秘。

寶寶便秘后吃什么?

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科學合理的飲食是寶寶治療便秘的關鍵。 下面介紹一些可以有效緩解寶寶便秘的食物。


蜂蜜有通便作用

1:蜂蜜

蜂蜜有通便作用。 蜂蜜必須用涼水沖兌才有效, 溫熱水無效。 但要注意不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜, 因為有的寶寶可能對蜂蜜過敏。

2:潤腸食品

常見的潤腸食品有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

3:增加腸道蠕動的輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時, 可增加輔食, 除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外, 還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類, 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

4:各種水果汁加胡蘿卜汁

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果汁加胡蘿卜汁是寶寶通便的利器。 果汁、胡蘿卜汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一, 蘋果胡蘿卜汁不但美味, 而且是最好的排毒劑和身體補充劑。 胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C, 蘋果則富含維生素B族, 而二者又都含有豐富的食物纖維。 蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道, 和水一起清潔消化道, 促進食物消化。 B族維生素能促進消化液分泌, 維持和促進腸蠕動, 兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力, 改善胃腸功能, 便秘情況由此得到緩解和改善

5:五谷雜糧

粗糧可以促進寶寶的腸道蠕動, 有助于排便。 如標準粉、薯類、玉米、大麥等, 油脂類食物都有助于便秘預防治療。 對于4~5個月以上的嬰兒, 可適當增加輔食, 最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎, 放入米粥內同煮, 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

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此外, 輔食中含有大量的B族維生素, 可促進腸子肌肉張力的恢復, 對通便很有幫助。


讓寶寶養成定時排便的習慣

如何防止寶寶便秘

1:讓寶寶適量的進行運動。 寶寶運動量不足時有可能導致排便不暢。 因此, 要保證寶寶每日有一定的活動量。 對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶, 爸爸媽媽要多抱抱, 給寶寶做做簡單的健身操, 活動小手小腳, 或適當揉揉他的小肚子, 而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

2:寶寶的飲食要多樣化。 如果寶寶無腹脹而只是大便干燥, 可在乳汁中多加點糖類, 亦可喂寶寶一些水果汁。

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不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。 蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質, 在寶寶食譜中也應占適當比例。

3:讓寶寶養成定時排便的習慣。

4:每天要給寶寶補充足量的水份。

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