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想寶寶聰明 營養比胎教重要

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每一個準媽媽都希望生養一個健康聰明的孩子。可是您知道嘛,對比胎教,營養反而是更實用有效的讓孩子聰明的“手段”。

現在常推廣的胎教方法,都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。而聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數,并且,所采用的實驗都是生理學實驗,沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以準媽媽們不能盲目地遵循這些胎教方法。其實,給胎兒提供最安靜舒適的生長環境,讓胎兒攝取到豐富的營養,才是最重要的。

為了寶寶能健康地發育,不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期,胎兒較小,生長緩慢,需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。孕中期,胎兒發育明顯加快,營養需求也越來越多。

此時,準媽媽應多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期,胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育,準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物,如魚、肉、蛋、肝等。

希望寶寶早聰明,智慧營養要充足

從胎兒期到出生后1歲這段時期,被科學家們稱為人類腦部發育的黃金時期。為了保證寶寶在這個時期大腦的正常發育,準媽媽補充充足的智慧營養非常重要,尤其是DHA。DHA又名腦黃金,是人體大腦及視網膜重要的組成物質,促進寶寶大腦細胞的增殖、神經傳導、大腦突觸的生長及視網膜的發育。

胎兒期寶寶需要的大量DHA只能從母體傳遞。然而,隨著孕期的發展,準媽媽體內的DHA含量會逐漸遞減。因此準媽媽需要持續、充足地補充DHA。經過科學配方的孕婦奶粉就能夠滿足準媽媽孕期對DHA等智慧營養的需求。

孕育聰明寶寶的10大飲食關鍵!

營養胎教,講究孕婦飲食調理,既照顧孕婦的口味,又注意食物營養,以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說,是根據妊早,中,晚三期胎兒發育的特點,合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質,脂肪,碳水化合物(糖),礦物質,維生素,水,纖維素)以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。

孕一月

血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡營養,均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

孕二月

腦神經出現,肌神經、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟制造紅細胞,需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發育完成,視神經形成、性器官分化出來,宜補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成,補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A的攝入,宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。

孕三月

膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成,宜補充維生素A、蛋白質、鈣,增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙,補充維生素A,宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。

孕四月至孕五月

皮膚菲薄、已有呼吸運動,宜補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

孕六月

眼睛完成,宜補充蛋白質、維生素A,增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。

孕七月至孕八月

神經系統、調節身體功能,需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸,增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

孕九月

皮脂腺活動旺盛,宜補充蛋白質、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。

孕十月

雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理,發育需要補充鐵,增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。

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