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腰椎間盤突出患者需“三戒” 吃食維C不可缺少

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2014-08-15 1105
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腰椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量, 所以飲食的攝入量應適當減少, 特別是在急性期臥床的病人, 除活動減少外, 消化功能也明顯降低, 胃腸蠕動慢, 多吃蔬菜、水果及豆類食品, 肉及脂肪較高的食物盡量少吃, 因易引起大便干燥, 排便用力。

1、避免體重過胖:醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明, 身體的凈重是隨老齡化而減少, 而在現實生活中的老年人是胖多瘦少。 由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一, 所以, 應限制飲食, 保持體重, 避免過胖。

2、控制總熱量:如果對飲食的質和量不能科學的搭配,

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那么肥胖是不可避免的結果。

3、戒煙:越來越多的資料表明, 吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一, 而且影響治療效果。

鈣是骨的主要成分, 所以要充分攝取。 成長期自不必說, 成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。 另外, 鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。 鈣含量多的食品有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。 維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。 蛋白質含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用, 用于緩解疼痛。 維生素E含量多的食品:鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

椎間盤的纖維環是由結締組織形成的, 旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環,

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維生素C是不可缺少的。 維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。  

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