首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕晚期宜吃

2542

孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物,富含碘、礦物質和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦,同時又能保證寶寶的營養需要。 

1.含有豐富的維生素和礦物質的食物,如蔬菜類的:蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2.有利于緩解孕婦水腫的食物,如蘿卜、冬瓜等食物。

3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

需要注意的是:杏仁可以分為兩種,其中一種是苦杏仁,可以做中藥,內有毒素,作為食品食用可以致胎兒死亡,

孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁,可以食用,對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁,不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便秘,所以甜杏仁也要少吃。

4.含豐富蛋白質的食物,如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5.富含碘的食物,如海帶、紫菜等還產品。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示