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關于近期高溫飲食的四大禁忌

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2014-08-15 4160
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夏季本來就夠熱了, 最近又炎熱到了極致, 許多室外勞動的人, 或者從事其他工作的人被熱死, 時有發生, 引起有關領導的高度重視(汗。 。 。 )甚至要立法保護, 而我們不僅要重視, 雖然天氣不會威脅到大多數人的生命, 但是, 類似于中暑, 曬傷什么的還是時有發生, 我們要從生活的各個方面來注意。

中暑后除及時采取治療外, 在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱, 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物, 會損傷脾胃陽氣, 使脾胃運動無力, 寒濕內滯, 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

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2.忌單純進補

人們中暑后, 暑氣未消, 雖有虛癥, 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話, 則會使暑熱不易消退, 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來, 那時就更得不償失了。

3.忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法, 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為, 大量飲水不但會沖淡胃液, 進而影響消化功能, 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失, 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

4.忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物, 以適應夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔, 使大量血液滯留于胃腸道, 輸送到大腦的血液相對減少, 人體就會感到疲憊加重, 更容易引起消化不良。

另外除了飲食方面的之外,

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大家還要注意關于空調的調節, 人體最適宜的溫度為26攝氏度左右, 不要太低貪涼, 尤其是導致室內外溫差過大的那種, 一般溫差控制在5-10攝氏度, 最近炎熱, 可以略低一點, 讓身體感覺不是太熱就好了。 不要讓長期呆在低溫環境中, 否則身體適應之后, 萬一接觸到了室外, 患病的幾率就大大增高了。

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