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關于近期高溫飲食的四大禁忌

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夏季本來就夠熱了,最近又炎熱到了極致,許多室外勞動的人,或者從事其他工作的人被熱死,時有發生,引起有關領導的高度重視(汗。。。)甚至要立法保護,而我們不僅要重視,雖然天氣不會威脅到大多數人的生命,但是,類似于中暑,曬傷什么的還是時有發生,我們要從生活的各個方面來注意。

中暑后除及時采取治療外,在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

2.忌單純進補

人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

3.忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

4.忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,

使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

另外除了飲食方面的之外,大家還要注意關于空調的調節,人體最適宜的溫度為26攝氏度左右,不要太低貪涼,尤其是導致室內外溫差過大的那種,一般溫差控制在5-10攝氏度,最近炎熱,可以略低一點,讓身體感覺不是太熱就好了。不要讓長期呆在低溫環境中,否則身體適應之后,萬一接觸到了室外,患病的幾率就大大增高了。

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