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糖尿病人 應如何過好2012圣誕節呢?

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圣誕節快到了,親朋好友聚在一起難免難免會大吃大喝,飲食不規律,而寒冷的天氣又減少了人們日常的運動量。這時候,糖尿病人很容易各種并發癥。

糖尿病病人在節日里一定要嚴格控制飲食、避免勞累等,這樣才不會使血糖升高,病情加重,糖尿病人要從以下幾個方面做好自我保健:

首先要注意飲食。控制好飲食對糖尿病人至關重要。節日期間家家戶戶大魚大肉、煎炸蒸煮,做很多好吃的東西,讓人食欲大增,這時候糖尿病人千萬不要貪吃,要按照平時的規律,一日三餐定時定量,少吃油膩煎炸的食物,

適量吃一些雞、魚及瘦肉,多吃蔬菜,盡量避免飲酒;赴宴時,要做到心中有數,不要吃過量;吃餃子時,可選用一些皮薄餡多的餃子吃,如果規定量已吃完還想吃時,把餃子皮剝掉,只吃餃子餡,以免主食過量。

對用口服降糖藥物治療的糖尿病人,要按時用藥,不可間隔或隨意減量,外出也要把藥物帶上按時服用,含糖多的甜食和水果,盡量少吃或不吃,或選擇血糖水平較低時少吃一點,另外糖尿病人外出時要隨身攜帶一些點心和易于吸收的糖類,特別是用胰島素治療的病人,低血糖時及時服用。

其次要保持良好的生活習慣。盡量避免熬夜,保持充足的睡眠,保持良好的心情,生活要有規律,不要因為過節而打亂正常的生活規律,

也不要因家人團聚而過度勞累,伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動,要定時測量血壓,根據血壓情況調整降壓藥的劑量,伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物,如速效救心丸,硝酸甘油等以備不測,糖尿病合并腎病的病人要少吃肉蛋類食物。

另外,圣誕節期間糖友可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式,不要長時間泡在麻將或牌桌上,外出時要注意保暖,特別是手腳、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病人血液循環不好,容易凍傷,鞋子一定要寬松保暖,避免足部受傷,要盡量避免到人多擁擠的公共場所,因為許多疾病都是從呼吸道傳染的,要預防感冒,因為感冒可以加重糖尿病。

總之,圣誕節期間糖尿病人一定要把好飲食關、用藥關,勞逸結合,適度活動,這樣就可以和正常人一樣過一個健康愉快的圣誕節。

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