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孕晚期營養提示

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孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助于增加皮膚的彈性,多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀,多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物,以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物,多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物,還可以經常吃一些富含碘的食物,如海帶和魷魚等。

孕晚期還要注意臨產前飲食。臨產前食補相當重要,由于分娩是一次重體力勞動,在此期間產婦必須有足夠的能量供給后,才能有良好的子宮收縮力,

宮頸口開全后,才能將孩子娩出。

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