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孕晚期營養提示

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2014-08-15 1731
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孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品, 如豬蹄等, 有助于增加皮膚的彈性, 多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物, 有助于緩解水腫癥狀, 多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物, 以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物, 多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物, 還可以經常吃一些富含碘的食物, 如海帶和魷魚等。

孕晚期還要注意臨產前飲食。 臨產前食補相當重要, 由于分娩是一次重體力勞動, 在此期間產婦必須有足夠的能量供給后, 才能有良好的子宮收縮力,

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宮頸口開全后, 才能將孩子娩出。

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