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胎教類型及方法

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如今胎教非常的流行,在孕期進行胎教,可以讓寶寶身心更健康的發育,胎教的方法有很多,如音樂胎教是我們最常用使用的一種,那么還有哪些胎教方案呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下胎教的類型及方法,來了解一下吧!

音樂胎教

音樂胎教并非聽聽音樂那么單一,也有很多不錯的方法。

什么是音樂胎教

婦產專家史沃博士曾說:“我們發現分娩時播放音樂可以減少孕媽媽緊張的感覺,并對胎兒起到鎮定的作用。”欣賞音樂是一種可以給予胎兒最為豐 富的感官體驗的音樂胎教法。在實施這種以欣賞為主的胎教方法時,

可以選擇比較容易吸引胎兒注意力、形式分明、內容淡雅的古典音樂。比如巴赫的《 G 弦上的詠嘆調》、亨德爾的《水上音樂》、莫扎特的《G 小調交響樂第一樂章》等都是被廣泛推薦的胎教音樂。

音樂胎教的意義

經典歌謠往往具有民間語言和文化的特征,所以容易被人們學習和接受,我們可以把這些歌謠當作最基本的胎教素材。孕媽媽和準爸爸可以自己填詞 ,唱民歌和童謠,以強化胎兒和父母之間的感情,不僅如此,音樂對孕媽媽身心的愉悅也為胎兒提供一個優良的發育環境。

閱讀胎教

閱讀有圖畫的童話書籍對胎兒有很大的幫助,孕媽媽可以借助童話書告訴寶寶很多有用的知識。

閱讀胎教的素材

我們都知道童話書對胎兒有很大的益處。插畫的線條和色彩鮮明、文字內容豐富的童話書可以把夢想、希望和友情的概念傳遞給胎兒,使子宮對話的 內容范圍瞬間變得寬廣起來。

除了童話書之外,還有一些比較優美的散文、經典的故事等,這些都可以作為孕媽媽進行閱讀胎教的素材。

閱讀胎教的方法

孕媽媽應該通過自己的聲音把圖畫里的各種動植物、風光以及陸地和天空的景象展現在胎兒面前。在閱讀過程中,孕媽媽可以讓自己的腦海中浮現出 一幅幅畫面,然后將它們活靈活現地轉述給胎兒。

運動胎教

這一時期,通過運動能促進機體的新陳代謝及血液循環,增強心、肺及消化道機能,鍛煉肌肉的力量,

從而使孕媽媽保持健康的身體及充沛的精力。

適合孕媽媽的運動

在懷孕期間,孕媽媽應該進行適當的運動。比如經常在戶外進行活動,呼吸新鮮的空氣,獲得充足的陽光等,還有就是進行一些有氧運動,比如慢步 走等。

不適合孕媽媽的運動

需要孕媽媽注意的是,運動以孕媽媽運動后不感到疲勞和緊張為宜。各種球類、田徑運動、跳水、騎馬及滑雪等,不僅運動量過大,而且還可能受傷 ,孕媽媽不宜參加。

還有就是帶有比賽性質的活動,容易造成孕媽媽緊張,也不應該參加。如果是有流產、早產征象,孕史不良或者其他并發癥的孕媽媽,也要特別注意 。

視覺胎教

近年來,隨著人們對胎教的關注程度不斷上升,

視覺胎教也終于引起了大多數人的重視。

視覺胎教的方法

對名畫進行鑒賞、給圖案上色等方法,都屬于通過接觸色彩訓練胎兒感性能力的視覺胎教。孕媽媽看到的東西越多,胎兒所能感受到的視覺體驗就越 多,因此,現在就讓孕媽媽多看,多感受吧!

視覺胎教對胎兒的影響

胎兒對外部的光線開始產生反應往往是在懷孕第7 個月之后。胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會對其在情緒上產生明顯的影響。相對而言,人的視覺 需要極為復雜的機能作為支持,而直到出生時為止,胎兒并沒有完全具備這些機能。

進一步說,小孩子要長到8 歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。人類視覺發育的周期如此之長,就難怪胎兒只能分辨光線的明暗程度了。

飲食胎教

懷孕期間,良好的飲食習慣不僅對孕媽媽有好處,對胎兒也有極大的影響。

一日三餐定時、定點、定量

最理想的吃飯時間為早餐7 ~ 8 點,午餐12 ~ 13 點,晚餐18 ~ 19 點。三餐要保證各自的量,每餐所需熱量要各占全天的1/3,呈倒金字塔型。 要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并,不能因為早餐沒吃,就把早餐的量合并到中午一塊吃;也不能因工作忙而隨便應付幾 口;更不能在晚上回家后大吃大喝。這些壞習慣都要及時糾正。

營養要豐富而均衡

飲食中有人體所需的各種營養素,而不同食物所含的營養成分及比例也各有不同。因此,準媽媽的飲食種類要盡量豐富而多變。只有豐富而均衡的營 養,

才能滿足準媽媽體力的消耗及胎兒生長發育的需要。

盡量保持食物的原味

事實證明,純天然食物更富有營養、更養人,如五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等,而且制作方式上應多用燉煮蒸,少用煎烤炸,少用調味 料,以保留食物原味為主。

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