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胎教類型及方法

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2014-08-14 3206
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如今胎教非常的流行, 在孕期進行胎教, 可以讓寶寶身心更健康的發育, 胎教的方法有很多, 如音樂胎教是我們最常用使用的一種, 那么還有哪些胎教方案呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下胎教的類型及方法, 來了解一下吧!

音樂胎教

音樂胎教并非聽聽音樂那么單一, 也有很多不錯的方法。

什么是音樂胎教

婦產專家史沃博士曾說:“我們發現分娩時播放音樂可以減少孕媽媽緊張的感覺, 并對胎兒起到鎮定的作用。 ”欣賞音樂是一種可以給予胎兒最為豐 富的感官體驗的音樂胎教法。 在實施這種以欣賞為主的胎教方法時,

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可以選擇比較容易吸引胎兒注意力、形式分明、內容淡雅的古典音樂。 比如巴赫的《 G 弦上的詠嘆調》、亨德爾的《水上音樂》、莫扎特的《G 小調交響樂第一樂章》等都是被廣泛推薦的胎教音樂。

音樂胎教的意義

經典歌謠往往具有民間語言和文化的特征, 所以容易被人們學習和接受, 我們可以把這些歌謠當作最基本的胎教素材。 孕媽媽和準爸爸可以自己填詞 , 唱民歌和童謠, 以強化胎兒和父母之間的感情, 不僅如此, 音樂對孕媽媽身心的愉悅也為胎兒提供一個優良的發育環境。

閱讀胎教

閱讀有圖畫的童話書籍對胎兒有很大的幫助, 孕媽媽可以借助童話書告訴寶寶很多有用的知識。

閱讀胎教的素材

我們都知道童話書對胎兒有很大的益處。 插畫的線條和色彩鮮明、文字內容豐富的童話書可以把夢想、希望和友情的概念傳遞給胎兒,

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使子宮對話的 內容范圍瞬間變得寬廣起來。

除了童話書之外, 還有一些比較優美的散文、經典的故事等, 這些都可以作為孕媽媽進行閱讀胎教的素材。

閱讀胎教的方法

孕媽媽應該通過自己的聲音把圖畫里的各種動植物、風光以及陸地和天空的景象展現在胎兒面前。 在閱讀過程中, 孕媽媽可以讓自己的腦海中浮現出 一幅幅畫面, 然后將它們活靈活現地轉述給胎兒。

運動胎教

這一時期, 通過運動能促進機體的新陳代謝及血液循環, 增強心、肺及消化道機能, 鍛煉肌肉的力量, 從而使孕媽媽保持健康的身體及充沛的精力。

適合孕媽媽的運動

在懷孕期間, 孕媽媽應該進行適當的運動。 比如經常在戶外進行活動, 呼吸新鮮的空氣, 獲得充足的陽光等, 還有就是進行一些有氧運動, 比如慢步 走等。

不適合孕媽媽的運動

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需要孕媽媽注意的是, 運動以孕媽媽運動后不感到疲勞和緊張為宜。 各種球類、田徑運動、跳水、騎馬及滑雪等, 不僅運動量過大, 而且還可能受傷 , 孕媽媽不宜參加。

還有就是帶有比賽性質的活動, 容易造成孕媽媽緊張, 也不應該參加。 如果是有流產、早產征象, 孕史不良或者其他并發癥的孕媽媽, 也要特別注意 。

視覺胎教

近年來, 隨著人們對胎教的關注程度不斷上升, 視覺胎教也終于引起了大多數人的重視。

視覺胎教的方法

對名畫進行鑒賞、給圖案上色等方法, 都屬于通過接觸色彩訓練胎兒感性能力的視覺胎教。 孕媽媽看到的東西越多, 胎兒所能感受到的視覺體驗就越 多, 因此, 現在就讓孕媽媽多看, 多感受吧!

視覺胎教對胎兒的影響

胎兒對外部的光線開始產生反應往往是在懷孕第7 個月之后。 胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會對其在情緒上產生明顯的影響。

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相對而言, 人的視覺 需要極為復雜的機能作為支持, 而直到出生時為止, 胎兒并沒有完全具備這些機能。

進一步說, 小孩子要長到8 歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。 人類視覺發育的周期如此之長, 就難怪胎兒只能分辨光線的明暗程度了。

飲食胎教

懷孕期間, 良好的飲食習慣不僅對孕媽媽有好處, 對胎兒也有極大的影響。

一日三餐定時、定點、定量

最理想的吃飯時間為早餐7 ~ 8 點, 午餐12 ~ 13 點, 晚餐18 ~ 19 點。 三餐要保證各自的量, 每餐所需熱量要各占全天的1/3, 呈倒金字塔型。 要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。 三餐都不宜被忽略或合并, 不能因為早餐沒吃, 就把早餐的量合并到中午一塊吃;也不能因工作忙而隨便應付幾 口;更不能在晚上回家后大吃大喝。 這些壞習慣都要及時糾正。

營養要豐富而均衡

飲食中有人體所需的各種營養素,

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而不同食物所含的營養成分及比例也各有不同。 因此, 準媽媽的飲食種類要盡量豐富而多變。 只有豐富而均衡的營 養, 才能滿足準媽媽體力的消耗及胎兒生長發育的需要。

盡量保持食物的原味

事實證明, 純天然食物更富有營養、更養人, 如五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等, 而且制作方式上應多用燉煮蒸, 少用煎烤炸, 少用調味 料, 以保留食物原味為主。

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