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孕晚期宮縮怎么辦

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如果感覺子宮收縮比較頻繁,請趕找地方休息,能做就不要站,能躺就不要坐了。通常假性早發子宮收縮能在稍做休息后獲得緩解,若經緩解仍未得到緩解,宜盡快就醫。一般來說,1小時內,若是規律地每個5、6分鐘就子宮收縮1次,極有可能是早產的征兆。

而到預產期,只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆。有效的子宮收縮是3分鐘1詞,如果3分鐘以上才1次,代表子宮收縮不夠;若不到3分鐘就有1次收縮,表示頻率太高。子宮收縮太密集會減少到子宮的血流,可能導致胎兒缺氧。

分娩時子宮收縮進程及應對方法:

1、當宮縮引起輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長。

2、宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸下腹排便感,這種宮縮是為胎兒出生作準備。

3、隨著宮縮的愈加頻繁,揪心的陣痛來臨之時,一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著,這樣疼痛的時間會短一點。有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備,會被意想不到的疼痛打垮,過度地大喊大叫導致體力過度消耗,此時體內腎上腺素大量分泌,導致血管收縮,子宮血流量下降及子宮收縮不良,最終引起產程延長,甚至胎兒宮內缺氧,造成難產。

4、如果羊水還沒有破,在痛得厲害的情況下準媽媽可以通過散步來緩解疼痛,

轉移注意力。可減少肌肉及精神緊張,減少疼痛,另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

當宮縮逐漸變得有規律,強度越來越強,持續時間延長,間隔時間縮短,間隔時間只有2~3分鐘,要持續50~60秒,此時需要進產房做進一步檢查了。這時關鍵要和醫生配合好,才能順利度過分娩關。

TIPS:呼吸法緩解法

第一步:全身放松,平躺著,閉上眼睛,以鼻深呼吸。

第二步:以口深呼氣放松腹部。

第三步:根據宮縮疼痛的頻率,試著調整自己的呼吸,以鼻吸氣后,屏氣,然后長呼氣。

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