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孕晚期宮縮怎么辦

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如果感覺子宮收縮比較頻繁, 請趕找地方休息, 能做就不要站, 能躺就不要坐了。 通常假性早發子宮收縮能在稍做休息后獲得緩解, 若經緩解仍未得到緩解, 宜盡快就醫。 一般來說, 1小時內, 若是規律地每個5、6分鐘就子宮收縮1次, 極有可能是早產的征兆。

而到預產期, 只有伴有疼痛的宮縮, 才是分娩的先兆。 有效的子宮收縮是3分鐘1詞, 如果3分鐘以上才1次, 代表子宮收縮不夠;若不到3分鐘就有1次收縮, 表示頻率太高。 子宮收縮太密集會減少到子宮的血流, 可能導致胎兒缺氧。

分娩時子宮收縮進程及應對方法:

1、當宮縮引起輕微的疼痛, 一會兒過去了, 漸漸疼痛有所加強, 間隔縮短, 疼痛時間延長。

2、宮縮像浪潮一樣涌來, 陣陣疼痛向下腹擴散, 或有腰酸下腹排便感, 這種宮縮是為胎兒出生作準備。

3、隨著宮縮的愈加頻繁, 揪心的陣痛來臨之時, 一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著, 這樣疼痛的時間會短一點。 有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備, 會被意想不到的疼痛打垮, 過度地大喊大叫導致體力過度消耗, 此時體內腎上腺素大量分泌, 導致血管收縮, 子宮血流量下降及子宮收縮不良, 最終引起產程延長, 甚至胎兒宮內缺氧, 造成難產。

4、如果羊水還沒有破, 在痛得厲害的情況下準媽媽可以通過散步來緩解疼痛,

轉移注意力。 可減少肌肉及精神緊張, 減少疼痛, 另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

當宮縮逐漸變得有規律, 強度越來越強, 持續時間延長, 間隔時間縮短, 間隔時間只有2~3分鐘, 要持續50~60秒, 此時需要進產房做進一步檢查了。 這時關鍵要和醫生配合好, 才能順利度過分娩關。

TIPS:呼吸法緩解法

第一步:全身放松, 平躺著, 閉上眼睛, 以鼻深呼吸。

第二步:以口深呼氣放松腹部。

第三步:根據宮縮疼痛的頻率, 試著調整自己的呼吸, 以鼻吸氣后, 屏氣, 然后長呼氣。

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