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愛喝滾燙茶易患食道癌 白領需警惕

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上班族每天呆在空調房、對著電腦坐一天, 生活習慣是相當的不好, 甚至很多習慣會悄悄埋下得癌癥的隱患~以后一定要小心!能改正則改正!

1、愛喝滾燙水

愛喝滾燙茶, 容易罹患食道癌。 原因就在于, 滾燙的水會燙傷食道黏膜, 引發口腔黏膜炎、食管炎等, 時間久了, 可能發生癌變。

專家建議, 食物或飲料如果覺得燙, 千萬別性急往下咽。 帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙, 吃的時候尤其要當心。 喝熱飲千萬不要用吸管。

2、不用安全套

近年研究證實, 人乳☆禁☆頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇, 而這種病毒的傳播往往通過性行為。

因此, 盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為, 必要時使用安全套, 是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

3、蔬果吃得少

愛吃肉食, 少吃蔬菜, 不但容易引起肥胖, 還會誘發癌癥。 老不吃蔬菜水果, 一方面會因為膳食纖維攝入不足而增加患結腸癌的風險;另一方面會因為缺乏維生素而誘發胃癌、肺癌等癌癥。

專家建議, 要保證身體需要, 每天應吃400克以上的蔬菜, 吃肉不要超過75克, 體積相當于一副撲克牌大小。 粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。

4、不愛運動愛坐著

上班一坐就一天, 回家陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。 德國專家指出, 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,

久坐的人體內免疫細胞減少, 大大增加患癌幾率;日本醫學家發現, 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明, 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%, 男性還易罹患前列腺癌。

專家指出, 工作每2個小時, 必須起來活動15分鐘以上。

5、熬夜不睡覺

無論是為了加班熬夜, 抑或為了玩樂熬夜, 都會增加癌癥患病風險。 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂, 另一方面, 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成, 而這是保護人體免疫功能的重要一環, 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

專家建議, 熬夜最好不要超過12點。 如果加班到凌晨, 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺, 漆黑的環境有助于身體中褪黑素的生成。

6、常吸二手煙

除了眾所周知的肺癌, 吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌, 甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等, 可謂“一支煙在手, 全身都遭殃”。 另外, 研究表明, 二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。 因此, 最好趕緊掐滅手中的煙卷, 離煙霧越遠越好。

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