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吃甜玉米測腸胃病 7種小方法自測健康

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你是否有堅持每年做一次體檢?是否覺得體檢手續繁瑣累人?體檢是為了更好地了解自身健康狀況,但是很多人不是因為工作緣故,就是怕麻煩而沒有去檢查。小編教你七種小方法,簡單易行,讓你輕松了解自身健康情況。

提前留意疾病癥狀是防病的關鍵。除了上醫院體檢之外,健康自測也必不可少。下面是多位專家總結出的健康自測法,幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。

1.吃甜玉米測腸胃病。

專家表示,甜玉米黃色外皮難以消化吸收,因此可以檢測食物經過胃腸的時間。食物經過胃腸的時間一般為24-48小時,

超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長,患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

2.一張紙測甲亢。

專家表示,手臂伸直,掌心向下,手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動,則可能患有甲亢。如經進一步血檢證實,則可藥物控制。

3.跳舞測脊椎關節炎。

專家表示,脊椎面骨關節炎容易導致背痛。跳舞動作可以發現該病的癥狀。先站直身體,然后盡量后仰下腰。該動作會加重骨骼之間接觸,導致疼痛。

4.敲腳踝測甲減。

專家表示,腳踝抽搐反應測試可檢測甲減。蹺起二郎腿,腳尖稍微繃直,觀察腳跟肌腱,用勺子快速敲擊,一般情況下,腳踝部位會立即產生反應,如果反應延遲或者腳部恢復初始位置延遲,則可能得了甲減。

5.摸手指測大腦。

協調能力測試可預測多發性硬化癥或中風危險。專家建議,坐在朋友面前,讓朋友前后左右移動一根手指,手指距離你一臂遠。每次移動時候,盡量摸到朋友手指,然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指,可能說明小腦受損,應當心中風等大腦疾病。

6.跺腳測心率。

心律不齊或房顫(AF)會導致中風危險增加5倍。專家建議,伸出一只手,掌心向上,用另一只手的食指和中指置于手腕內側大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動,腳部隨著脈搏節奏敲擊地板,保持1分鐘。如果敲擊聲音及節奏如鬧鐘,則一切正常,否則要看醫生。

7.利用門框測視力。

先用手掌蓋住右眼,用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框,如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰,

則說明眼睛狀況較好,如果線條發生扭曲或變形,則說明出現斑點退化,值得注意。

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