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早孕的反應

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早孕反應有哪些?

1、停經:這是一般人最常注意到的懷孕征兆, 如果停經10天以上, 很有可能是懷孕了, 需要進行自我檢查或者是到醫院進行有效檢查了;

2、容易疲倦:懷孕初期容易疲倦, 常常會想睡覺;

3、頻尿:懷孕的第三個月時, 膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫, 膀胱的容量變小, 有頻尿的現象發生;

4、常有惡心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺, 尤其是在早晨。 但這些癥狀都是因人而異的, 有些人的癥狀相當輕微, 有的則是很嚴重。 除非是惡心、嘔吐的非常厲害, 才需要就醫,

否則這些都是懷孕初期的正常現象。

5、乳☆禁☆房有刺痛、膨脹和搔癢感:這是懷孕早期的生理現象, 自妊娠8周起, 受增多的雌孕激素影響乳腺發育時乳☆禁☆房逐漸增大, 孕婦會自覺乳☆禁☆房輕度脹痛及乳☆禁☆頭疼痛, 初孕婦較明顯。 此外, 還會有乳暈顏色變深、乳☆禁☆房皮下的靜脈明顯、乳☆禁☆頭明顯突出等變化。 若哺乳期婦女受孕, 乳汁會明顯減少。 乳☆禁☆頭及其周圍皮膚著色加深, 乳暈周圍有結節顯現。

6、食欲不振:孕期荷爾蒙水平的巨大變化對準媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈影響, 使得她們食欲不振、厭食油膩, 也許還會對某種口味有特別的偏好, 比如酸的或辣的。

如何對待早孕反應

妊娠初期, 約半數女性在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀,

這就是“早孕反應”, 在第8~10周反應最重。 這是孕卵發育過程中的激素作用, 以及母親為適應胎兒的變化, 而產生的身體神經內分泌變化的影響。 這時, 孕婦消化系統的生理功能減弱, 胃酸及胃蛋白酶分泌減少, 胃腸平滑肌張力降低, 故喜酸食、厭油膩。 由于胃排空時間延長, 孕婦常感上腹飽滿產生呃逆。 胃入口處的賁門括約肌松弛, 胃內的酸性內容物可逆流至食道下部產生“燒心”感。 孕婦的唾液分泌增多, 且伴有惡心, 可能與迷走神經興奮有關。 這時孕婦還會出現便秘的現象。

因此, 在孕早期, 孕婦宜食清淡可口、易消化的食物, 營養物質需合理均衡。 每次攝取食物不可太多,

防止過飽, 孕婦可以選擇少吃多餐, 也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐, 用增加攝入的次數來彌補量的不足, 以保證身體活動所必需的熱量。 因為空腹更易引起惡心, 所以, 每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。 起床前先吃1~2片面包或餅干, 喝點熱牛奶, 歇一下再慢慢起來, 這樣, 可在一定程度上抑制晨吐。

因早孕反應的影響, 孕婦會產生身體不適, 運動減少, 故不必過分顧慮食量不足, 也不必為飲食嗜好的改變而驚慌, 分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。 一般約3個月左右, 早孕反應會逐漸減輕或消失。

另外, 因早孕反應的影響, 在妊娠頭三個月, 孕婦的體重有時不僅不增加, 反而會減少。 一般人平均增加1千克左右,

在以后的日子里則快速增加。 總之, 孕早期是胎兒各器官分化發育階段, 體格增長較為緩慢, 在熱量的消耗上與孕前無太大變化, 只要注意營養物質的平衡攝入便可以了。 在這一時期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物, 少食油膩、有刺激的食品。 在懷孕的前三個月, 因子宮逐漸增大, 壓迫到膀胱及直腸, 會出現尿頻及便秘加重現象, 也有的孕婦大便頻而不成形, 這都是正常的生理現象, 不必過于擔心。 早起定時上廁所, 適當地運動, 常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果, 早起喝一杯牛奶或溫開水, 有助于預防或減輕便秘。 有規則的通便習慣對健康十分重要。

如何減輕早孕反應

1、首先孕媽媽要保持心情舒暢

可以采取轉移注意力的辦法, 首先要放松心情, 平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景, 以減輕懷孕的癥狀。 同時, 堅持規律飲食, 健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、其次要消除對懷孕的自己心理上的負擔

平時放松心情, 不用太緊張, 不用想太多, 如對胎兒性別想得太多, 對分娩過分害怕等等, 這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。 特別是丈夫, 更應該體貼關心妻子, 對她進食, 多陪她出去散散心, 對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解的態度, 這都是幫助妻子盡快度過早孕期的有效辦法。

3、在飲食上注意搭配

孕婦應少吃油膩腥氣的食品, 以清淡合口味為主, 可以選擇每日少食多餐。

許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐, 這常常是因為空腹的原因。 有早孕反應時, 孕婦會愛吃帶酸味的食品, 可用一些梅干、桔干等增進食欲。 冷卻的食品容易接受, 早孕反應也小, 可食用一些涼伴菜, 也可將熱菜涼一些再端到孕婦面前。 要不斷改進飯菜的花樣, 以增進食欲。 要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品, 以防止便秘, 因為出現便秘后會加重早孕反應的癥狀。 不斷嘔吐會造成體內的水分不足, 要注意進行補充, 可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

4、積極轉換情緒

生命的孕育是一件很自然的事情, 孕婦要正確認識懷孕中出現的不適, 學會調整自己的情緒。 閑暇時做自己喜歡做的事情, 如邀朋友小聚、散步、聊天等。 整日情緒低落是不可取的,這樣不僅對自己沒好處,也不利于胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來后是多么的可愛,機靈。多想想未來開心的事情,不要沉浸在低迷的情緒里。

5、注意加強身體鍛煉

加強孕前身體素質的鍛煉,特別要養成不挑食的習慣,因為體質差的人,環境稍微一變,就會因為不適應而生病。

孕吐期間的膳食安排

孕早期的膳食原則是清淡、少油膩、易消化,如烤面包、烤饅頭干等食品。每日可少吃多餐,即每餐進食量不要多,以清淡飲食為主,避免過油膩的食品。接下來,我們來看下妊娠初期每日食物的構成、推薦品種及數量:

1、糧食:大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等300克。例如,可食用小麥粉做的咸面包、咸餅干或烤饅頭干,在早晨起床之前食用,更適合于早晨起床后惡心癥狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。

2、蔬菜和水果:500-600克。如洗凈的西紅柿和黃瓜可生食或熟食,特別適合于食欲不振者;新鮮蔬菜汁經加熱后,可加適量白糖沖服;用生姜擦舌涂唇,有助于減少惡心;新鮮水果,如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁,不提倡大量長期飲用市售商品果汁。

3、動物類食品:50-100克。禽類(雞、鴨肉等)、肉、魚蝦、雞蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等。動物性食品的進食量以不使孕婦有油膩感為原則。

4、大豆及其制品:50-100克。

5、牛奶:鮮奶250克。如無條件的地方,也可食用全脂淡奶粉、豆漿粉或豆制品50克。

6、烹調用油:豆油、花生油、香油等20克。

對大多數輕度孕吐者,大約在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期,食物的供給以對癥適應為主,不能片面追求營養價值。等到癥狀消失后,再根據合理膳食的原則安排膳食。如果孕婦從妊娠反應一開始,嘔吐就比較嚴重,以致于完全不能進食時,就要到醫院診治。

整日情緒低落是不可取的,這樣不僅對自己沒好處,也不利于胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來后是多么的可愛,機靈。多想想未來開心的事情,不要沉浸在低迷的情緒里。

5、注意加強身體鍛煉

加強孕前身體素質的鍛煉,特別要養成不挑食的習慣,因為體質差的人,環境稍微一變,就會因為不適應而生病。

孕吐期間的膳食安排

孕早期的膳食原則是清淡、少油膩、易消化,如烤面包、烤饅頭干等食品。每日可少吃多餐,即每餐進食量不要多,以清淡飲食為主,避免過油膩的食品。接下來,我們來看下妊娠初期每日食物的構成、推薦品種及數量:

1、糧食:大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等300克。例如,可食用小麥粉做的咸面包、咸餅干或烤饅頭干,在早晨起床之前食用,更適合于早晨起床后惡心癥狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。

2、蔬菜和水果:500-600克。如洗凈的西紅柿和黃瓜可生食或熟食,特別適合于食欲不振者;新鮮蔬菜汁經加熱后,可加適量白糖沖服;用生姜擦舌涂唇,有助于減少惡心;新鮮水果,如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁,不提倡大量長期飲用市售商品果汁。

3、動物類食品:50-100克。禽類(雞、鴨肉等)、肉、魚蝦、雞蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等。動物性食品的進食量以不使孕婦有油膩感為原則。

4、大豆及其制品:50-100克。

5、牛奶:鮮奶250克。如無條件的地方,也可食用全脂淡奶粉、豆漿粉或豆制品50克。

6、烹調用油:豆油、花生油、香油等20克。

對大多數輕度孕吐者,大約在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期,食物的供給以對癥適應為主,不能片面追求營養價值。等到癥狀消失后,再根據合理膳食的原則安排膳食。如果孕婦從妊娠反應一開始,嘔吐就比較嚴重,以致于完全不能進食時,就要到醫院診治。

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