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早孕的反應

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2014-08-14 1864

早孕反應有哪些?

1、停經:這是一般人最常注意到的懷孕征兆,如果停經10天以上,很有可能是懷孕了,需要進行自我檢查或者是到醫院進行有效檢查了;

2、容易疲倦:懷孕初期容易疲倦,常常會想睡覺;

3、頻尿:懷孕的第三個月時,膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫,膀胱的容量變小,有頻尿的現象發生;

4、常有惡心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺,尤其是在早晨。但這些癥狀都是因人而異的,有些人的癥狀相當輕微,有的則是很嚴重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。

5、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感:這是懷孕早期的生理現象,自妊娠8周起,受增多的雌孕激素影響乳腺發育時乳房逐漸增大,孕婦會自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛,初孕婦較明顯。此外,還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。若哺乳期婦女受孕,乳汁會明顯減少。乳頭及其周圍皮膚著色加深,乳暈周圍有結節顯現。

6、食欲不振:孕期荷爾蒙水平的巨大變化對準媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈影響,使得她們食欲不振、厭食油膩,也許還會對某種口味有特別的偏好,比如酸的或辣的。

如何對待早孕反應

妊娠初期,約半數女性在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀,這就是“早孕反應”,在第8~10周反應最重。這是孕卵發育過程中的激素作用,以及母親為適應胎兒的變化,而產生的身體神經內分泌變化的影響。這時,孕婦消化系統的生理功能減弱,胃酸及胃蛋白酶分泌減少,胃腸平滑肌張力降低,故喜酸食、厭油膩。由于胃排空時間延長,孕婦常感上腹飽滿產生呃逆。胃入口處的賁門括約肌松弛,胃內的酸性內容物可逆流至食道下部產生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多,且伴有惡心,可能與迷走神經興奮有關。這時孕婦還會出現便秘的現象。

因此,在孕早期,孕婦宜食清淡可口、易消化的食物,營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多,防止過飽,孕婦可以選擇少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐,用增加攝入的次數來彌補量的不足,以保證身體活動所必需的熱量。因為空腹更易引起惡心,所以,每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干,喝點熱牛奶,歇一下再慢慢起來,這樣,可在一定程度上抑制晨吐。

因早孕反應的影響,孕婦會產生身體不適,運動減少,故不必過分顧慮食量不足,也不必為飲食嗜好的改變而驚慌,分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。一般約3個月左右,早孕反應會逐漸減輕或消失。

另外,因早孕反應的影響,在妊娠頭三個月,孕婦的體重有時不僅不增加,反而會減少。一般人平均增加1千克左右,在以后的日子里則快速增加。總之,孕早期是胎兒各器官分化發育階段,體格增長較為緩慢,在熱量的消耗上與孕前無太大變化,只要注意營養物質的平衡攝入便可以了。在這一時期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物,少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月,因子宮逐漸增大,壓迫到膀胱及直腸,會出現尿頻及便秘加重現象,也有的孕婦大便頻而不成形,這都是正常的生理現象,不必過于擔心。早起定時上廁所,適當地運動,常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果,早起喝一杯牛奶或溫開水,有助于預防或減輕便秘。有規則的通便習慣對健康十分重要。

如何減輕早孕反應

1、首先孕媽媽要保持心情舒暢

可以采取轉移注意力的辦法,首先要放松心情,平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景,以減輕懷孕的癥狀。同時,堅持規律飲食,健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、其次要消除對懷孕的自己心理上的負擔

平時放松心情,不用太緊張,不用想太多,如對胎兒性別想得太多,對分娩過分害怕等等,這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫,更應該體貼關心妻子,對她進食,多陪她出去散散心,對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解的態度,這都是幫助妻子盡快度過早孕期的有效辦法。

3、在飲食上注意搭配

孕婦應少吃油膩腥氣的食品,以清淡合口味為主,可以選擇每日少食多餐。許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐,這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時,孕婦會愛吃帶酸味的食品,可用一些梅干、桔干等增進食欲。冷卻的食品容易接受,早孕反應也小,可食用一些涼伴菜,也可將熱菜涼一些再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣,以增進食欲。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品,以防止便秘,因為出現便秘后會加重早孕反應的癥狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足,要注意進行補充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

4、積極轉換情緒

生命的孕育是一件很自然的事情,孕婦要正確認識懷孕中出現的不適,學會調整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情,如邀朋友小聚、散步、聊天等。整日情緒低落是不可取的,這樣不僅對自己沒好處,也不利于胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來后是多么的可愛,機靈。多想想未來開心的事情,不要沉浸在低迷的情緒里。

5、注意加強身體鍛煉

加強孕前身體素質的鍛煉,特別要養成不挑食的習慣,因為體質差的人,環境稍微一變,就會因為不適應而生病。

孕吐期間的膳食安排

孕早期的膳食原則是清淡、少油膩、易消化,如烤面包、烤饅頭干等食品。每日可少吃多餐,即每餐進食量不要多,以清淡飲食為主,避免過油膩的食品。接下來,我們來看下妊娠初期每日食物的構成、推薦品種及數量:

1、糧食:大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等300克。例如,可食用小麥粉做的咸面包、咸餅干或烤饅頭干,在早晨起床之前食用,更適合于早晨起床后惡心癥狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。

2、蔬菜和水果:500-600克。如洗凈的西紅柿和黃瓜可生食或熟食,特別適合于食欲不振者;新鮮蔬菜汁經加熱后,可加適量白糖沖服;用生姜擦舌涂唇,有助于減少惡心;新鮮水果,如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁,不提倡大量長期飲用市售商品果汁。

3、動物類食品:50-100克。禽類(雞、鴨肉等)、肉、魚蝦、雞蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等。動物性食品的進食量以不使孕婦有油膩感為原則。

4、大豆及其制品:50-100克。

5、牛奶:鮮奶250克。如無條件的地方,也可食用全脂淡奶粉、豆漿粉或豆制品50克。

6、烹調用油:豆油、花生油、香油等20克。

對大多數輕度孕吐者,大約在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期,食物的供給以對癥適應為主,不能片面追求營養價值。等到癥狀消失后,再根據合理膳食的原則安排膳食。如果孕婦從妊娠反應一開始,嘔吐就比較嚴重,以致于完全不能進食時,就要到醫院診治。

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