首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

中秋節多吃月餅的危害

中秋佳節的到來,讓我們每個人的家中徒增喜慶的氣氛。歡聚一堂,吃飯賞月成了必須的娛樂活動,當然還有一樣不能少的就是月餅了。現在來講,月餅的種類也是多不勝數,吃月餅這件事情也不是那么單調了。但是月餅卻往往卻不能多吃,為什么呢?

1、月餅中的“營養”太過剩

月餅自古以來就是以糖為主。其中脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。從這個角度講,一個月餅已相當于一頓飯。此外,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議,

每人每13的脂肪攝人應小于50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,從這個角度講,月餅中的“營養”很是過剩了。

2、蓮蓉月餅也不宜多吃

人們現在大多喜歡蓮蓉月餅。蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料,蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看,紅白蓮子相差無幾,都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素,是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看,蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

這么說來,蓮蓉應該是有益的食品才對。但是蓮子雖有很好的滋補作用,但制成餡料后,加入了大量的糖和油,搖身變為高脂肪、高糖分的食品,多吃不但會影響血糖、血脂,

也不利于胃腸健康。況且從上面一點來看。他的營養也是極其過剩的。

因此無論何種月餅只可淺嘗,每次最好只吃四分之一個,以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩,同時由于茶所含熱量低,相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

3、多吃月餅易生“熱氣”

所謂的熱氣指的基本上是容易上火。從中醫營養學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善,妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示