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孕婦睡眠不好的原因

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自從懷孕后,很多媽媽和睡眠結仇了,翻來覆去總是睡不著,愁死人了。那么為什么懷孕睡眠不好呢?

1、尿頻

懷了孕,初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有尿意”。

2、半夜抽筋

到了妊娠后期,許多孕媽常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

3、焦慮

壓力大一些情緒容易緊張的孕媽媽,因為擔心胎兒的發育狀況,

而感到焦慮,此外,工作壓力太大,作息不正常,也會影響到睡眠質量。

4、荷爾蒙變化

孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽咪情緒不太穩定,精神和心理上都變得比較敏感,對于壓力的耐受力也會降低,常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。

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