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9大簡單方法 讓你遠離甲流疾病

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2014-08-15 3947
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甲型流感H1N1病毒經飛沫和接觸傳播, 唯一入侵途徑是口、鼻、喉, 感染部位只限于上呼吸道, 并在那里繁殖, 在流行季節和流行地區, 難免會接觸到H1N1病毒。

一旦接觸到H1N1病毒, 尚未出現H1N1感染癥狀時, 用以下幾種簡單的方式可以避免少量的H1N1病毒在你體內繁殖、致病:

1、勤洗手、勤洗頭、勤洗澡、勤刷牙漱口;

2、不要用手摳鼻、摳牙, 手盡量不要去接觸頭面部, 接觸后要洗手;

3、每天用溫鹽水(或漱口水)漱口兩次。 H1N1在鼻喉腔內經過2-3天才開始增生并出現癥狀, 簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍;

4、每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次,

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在洗臉時用紙巾捂住鼻孔, 用力將鼻內物質噴出, 最后以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。 這對降低鼻中的病毒量非常有效;

5、食用富含維生素C的食物(如柑橘類的水果), 可增加自身免疫力;

6、多喝溫開水或熱湯, 功效和漱口一樣, 隨著熱水或湯水被喝到胃里的病毒是無法生存、傳染或致病的;

7、經常開窗通風, 多做戶外運動, 不要去人多而且空氣不流通的地方, 在公共場所盡量與別人保持1米以上距離;

8、出現發熱加呼吸道癥狀時要自我隔離, 不要外出, 要戴口罩, 一旦出現病情加重、有其他疾病或體弱者要立即就醫;

9、遵守公共禮儀, 不隨地吐痰, 任何時候咳嗽或打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻, 并將紙巾丟棄在有蓋垃圾箱內。

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