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冬季預防呼吸道疾病 老人孩子是關鍵

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2014-08-15 3762

隨著冬季氣溫不斷下降,又到了上呼吸道感染的高發期,很多醫院表示患呼吸道疾病的患者驟然增多,而且在這些患者中,老人和孩子占了大多數。對此,專家提醒,老人和兒童因為抵抗力較弱,更應該做好防護。

老人

早上運動最好戴上口罩

專家表示,肺部感染、慢性支氣管炎等發病率明顯增加,這也是老年人呼吸道疾病的特點。這是由于老年人免疫功能下降,氣道咳嗽清除能力降低,使氣道分泌物排泄不徹底,肺部易產生炎癥性感染。

老年人該如何預防呼吸道疾病呢?專家表示,冬季天氣寒冷,人們喜歡把門窗關緊,覺得這樣才能避免老人感冒。其實,如果24小時不換空氣,室內的二氧化碳含量會增加很多,這對有慢性呼吸道疾病的老人更為不利,所以,每天開窗換氣很重要。

另外,老人穿冬衣首先要保暖,除衣服外還需備一頂御寒的帽子,這是因為軀體保暖后,體內熱量會從頭部大量散失,只有戴上帽子才能完全保暖。老人雙足皮下脂肪薄,末梢血液循環差,故雙腳的保暖也十分重要。

當然,堅持身體鍛煉也很重要,但姚反修提醒老人,北方冬季早晨霧霾天氣很多,因此,如果早上要出去運動,盡量戴上口罩,既能防止冷空氣吸入,也能對灰塵、病毒起到“過濾”作用。

孩子

多喝水、勤洗手、少去空氣污濁的地方

寒冷干燥的冬季,很多疾病總是不請自來,讓孩子們的身體不斷面對各種考驗,而這其中,最常見、也最讓家長鬧心的就是反反復復的呼吸道疾病。

姚反修表示,由于寶寶呼吸系統尚未發育成熟,抵御疾病能力差,在呼吸系統疾病高發季時最容易成為被攻擊對象。要想做好預防,應多喝水,提前打疫苗。

和老人一樣,室內空氣質量對寶寶很重要。大人盡量不要在室內抽煙,家長也要定時開窗通風,保持空氣流通。

另外,手是很多疾病的傳播媒介,經常洗手也是預防呼吸道疾病的重要環節。由于孩子多動,手上沾染細菌的概率更大,因此外出回來必須給孩子洗手,飯前便后、玩耍后也要及時給孩子洗手。

和老人一樣,孩子的保暖家長也要注意,并經常帶孩子做些力所能及的運動,但是,盡量不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的公共場所玩耍,尤其不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門,更不要讓孩子和大人一起去醫院探望病人,以防傳染疾病。

健康小貼士

對于呼吸道疾病來說,做到早期預防、及時治療很關鍵。那么,究竟怎么預防,人們可從以下8個方面入手:

1.避免接觸有流感樣癥狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道疾病病人;

2.必要時戴口罩,說話時與他人保持安全距離;

3.一旦出現發熱等流感樣癥狀,應立即就醫;

4.注意個人衛生,勤洗手,避免用手接觸眼睛、鼻子和嘴,避免人與人直接的身體接觸,包括握手、共餐等;

5.居室要通風,盡量避免前往人群擁擠場所;

6.講究健康的生活方式,注意均衡飲食,根據氣候變化及時增減衣服,保持充足的睡眠;

7.定期參加體育鍛煉;

8.避免過度緊張、疲勞,盡量不要吸煙。

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