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冬季預防呼吸道疾病 老人孩子是關鍵

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隨著冬季氣溫不斷下降, 又到了上呼吸道感染的高發期, 很多醫院表示患呼吸道疾病的患者驟然增多, 而且在這些患者中, 老人和孩子占了大多數。 對此, 專家提醒, 老人和兒童因為抵抗力較弱, 更應該做好防護。

老人

早上運動最好戴上口罩

專家表示, 肺部感染、慢性支氣管炎等發病率明顯增加, 這也是老年人呼吸道疾病的特點。 這是由于老年人免疫功能下降, 氣道咳嗽清除能力降低, 使氣道分泌物排泄不徹底, 肺部易產生炎癥性☆禁☆感染。

老年人該如何預防呼吸道疾病呢?專家表示, 冬季天氣寒冷,

人們喜歡把門窗關緊, 覺得這樣才能避免老人感冒。 其實, 如果24小時不換空氣, 室內的二氧化碳含量會增加很多, 這對有慢性呼吸道疾病的老人更為不利, 所以, 每天開窗換氣很重要。

另外, 老人穿冬衣首先要保暖, 除衣服外還需備一頂御寒的帽子, 這是因為軀體保暖后, 體內熱量會從頭部大量散失, 只有戴上帽子才能完全保暖。 老人雙足皮下脂肪薄, 末梢血液循環差, 故雙腳的保暖也十分重要。

當然, 堅持身體鍛煉也很重要, 但姚反修提醒老人, 北方冬季早晨霧霾天氣很多, 因此, 如果早上要出去運動, 盡量戴上口罩, 既能防止冷空氣吸入, 也能對灰塵、病毒起到“過濾”作用。

孩子

多喝水、勤洗手、少去空氣污濁的地方

寒冷干燥的冬季,

很多疾病總是不請自來, 讓孩子們的身體不斷面對各種考驗, 而這其中, 最常見、也最讓家長鬧心的就是反反復復的呼吸道疾病。

姚反修表示, 由于寶寶呼吸系統尚未發育成熟, 抵御疾病能力差, 在呼吸系統疾病高發季時最容易成為被攻擊對象。 要想做好預防, 應多喝水, 提前打疫苗。

和老人一樣, 室內空氣質量對寶寶很重要。 大人盡量不要在室內抽煙, 家長也要定時開窗通風, 保持空氣流通。

另外, 手是很多疾病的傳播媒介, 經常洗手也是預防呼吸道疾病的重要環節。 由于孩子多動, 手上沾染細菌的概率更大, 因此外出回來必須給孩子洗手, 飯前便后、玩耍后也要及時給孩子洗手。

和老人一樣, 孩子的保暖家長也要注意,

并經常帶孩子做些力所能及的運動, 但是, 盡量不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的公共場所玩耍, 尤其不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門, 更不要讓孩子和大人一起去醫院探望病人, 以防傳染疾病。

健康小貼士

對于呼吸道疾病來說, 做到早期預防、及時治療很關鍵。 那么, 究竟怎么預防, 人們可從以下8個方面入手:

1.避免接觸有流感樣癥狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道疾病病人;

2.必要時戴口罩, 說話時與他人保持安全距離;

3.一旦出現發熱等流感樣癥狀, 應立即就醫;

4.注意個人衛生, 勤洗手, 避免用手接觸眼睛、鼻子和嘴, 避免人與人直接的身體接觸, 包括握手、共餐等;

5.居室要通風, 盡量避免前往人群擁擠場所;

6.講究健康的生活方式, 注意均衡飲食, 根據氣候變化及時增減衣服, 保持充足的睡眠;

7.定期參加體育鍛煉;

8.避免過度緊張、疲勞, 盡量不要吸煙。

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