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呼吸疾病高發 防寒保暖重在頭背足

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2014-08-15 2191
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深冬來臨, 氣溫持續降低, 各大醫院呼吸道感染的患者明顯增多。 專家告知市民:防寒保暖, 重點保護在“頭背足”。 同時輔以一些簡便的穴位按摩, 有助于預防感冒。

保暖重在頭背足

近日莫醫院呼吸道感染患者增加兩成, 主要見于哮喘、慢性肺病等。 專家告訴記者, 根據中醫養生的觀點, “不治已病治未病”, 寒冬中要特別加強預防。

專家說, 從中醫的角度, 頭是諸陽之會, 背乃陽脈之海, 足部則有 “寒從足下生”的說法, 所以要預防呼吸道感染, 注意保護“頭背足”是關鍵, 有時候, 多穿一條褲子勝過很多補藥。

很多人因怕冷而緊閉門窗,

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使得室內的空氣不能及時流通而污濁不堪, 成為細菌滋生的溫床, 所以, 在冬天市民還應注意室內空氣流通。

冬季運動要適當

冬季運動有利于人體健康, 既能舒張筋骨, 暢通血脈, 又能增熱抗寒, 但要注意運動強度不宜過于劇烈。 對于習慣晨運的市民朋友, 建議“早臥晚起, 必待日光”, 選擇日出之后進行晨運。 另外, 過度勞累易引發諸多疾病, 如果你發現近期經常感冒, 說明你的機體已處于免疫力紊亂狀態, 需要好好休息了。

穴位按摩簡單有效

專家還向大家推薦了幾個穴位, 經常按摩, 能增加人體血液中的免疫球蛋白含量, 使感冒及其他呼吸道疾病的發病率下降。 這些穴位包括風府、迎香、合谷、大魚際等, 早晚反復用雙手揉搓這些穴位至輕微發熱。 尤其是雙手合掌對搓發熱, 據說這種按摩方法在日本非常流行, 對咽喉痛、打噴嚏等癥狀有一定的功效。

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