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呼吸疾病高發 防寒保暖重在頭背足

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深冬來臨,氣溫持續降低,各大醫院呼吸道感染的患者明顯增多。專家告知市民:防寒保暖,重點保護在“頭背足”。同時輔以一些簡便的穴位按摩,有助于預防感冒。

保暖重在頭背足

近日莫醫院呼吸道感染患者增加兩成,主要見于哮喘、慢性肺病等。專家告訴記者,根據中醫養生的觀點,“不治已病治未病”,寒冬中要特別加強預防。

專家說,從中醫的角度,頭是諸陽之會,背乃陽脈之海,足部則有 “寒從足下生”的說法,所以要預防呼吸道感染,注意保護“頭背足”是關鍵,有時候,多穿一條褲子勝過很多補藥。

很多人因怕冷而緊閉門窗,

使得室內的空氣不能及時流通而污濁不堪,成為細菌滋生的溫床,所以,在冬天市民還應注意室內空氣流通。

冬季運動要適當

冬季運動有利于人體健康,既能舒張筋骨,暢通血脈,又能增熱抗寒,但要注意運動強度不宜過于劇烈。對于習慣晨運的市民朋友,建議“早臥晚起,必待日光”,選擇日出之后進行晨運。另外,過度勞累易引發諸多疾病,如果你發現近期經常感冒,說明你的機體已處于免疫力紊亂狀態,需要好好休息了。

穴位按摩簡單有效

專家還向大家推薦了幾個穴位,經常按摩,能增加人體血液中的免疫球蛋白含量,使感冒及其他呼吸道疾病的發病率下降。這些穴位包括風府、迎香、合谷、大魚際等,

早晚反復用雙手揉搓這些穴位至輕微發熱。尤其是雙手合掌對搓發熱,據說這種按摩方法在日本非常流行,對咽喉痛、打噴嚏等癥狀有一定的功效。

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