首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

盤點孕婦吃水果的三大誤區

2678
瓜果好消化,營養高,吃得越多越好

瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感,一次食入過多,寒涼過度,會加重腸胃負擔。如果正餐過后,還大量食用含糖量較高的水果,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而引發妊娠糖尿病, 準媽媽應該盡量少吃含糖高的水果,如獼猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果當作正餐來食用。一般情況下,準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜之類水果就可以了。

 孕期多吃水果寶寶皮膚好

傳統觀點說準媽媽多吃水果,可以讓寶寶皮膚變白,而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等,

則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關系不大。

水果可以代替蔬菜

準媽媽們注意了,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。例如,蘋果只含有細纖維素,而芹菜富含粗纖維素,它們的營養及藥用價值各異,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。

由此看來,水果雖然富含各種維生素,準媽媽也要科學食用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示