首頁 搜索 分類

改掉孩子狼吞虎咽的習慣的方法

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-15 3320
赞助商链接

自麥當勞、可口可樂等西式快餐成為當今的“時尚”飲食后,人們的吃飯速度似乎也加快了,以至“狼吞虎咽”取代了“細嚼慢咽”。 我周圍的許多同事吃飯的速度就特別快,當與他們一起吃飯時,自己也不得不跟著他們的節奏吃得快些,但長此以往,勢必損害健康。

孩子吃飯太快太多、囫圇吞棗, 并不是好的習慣。 狼吞虎咽容易使孩子患上營養失衡性疾病, 而且食物容易嗆入氣管, 發生危險。 怎樣改掉孩子吃飯狼吞虎咽的習慣呢?

1.最好將飯、菜分開盛教會孩子一口飯一口菜, 飯菜在口中多嚼幾下。 飯桌上,

赞助商链接
家長可以用誘導性語言幫助孩子有滋有味地咀嚼, 如“寶寶, 細細嚼, 越嚼越香味道好。 ”讓孩子充分享受到飯菜的美味。 也可以和孩子探討食物的味道, 如米飯嚼著會覺得很香, 饅頭嚼久了會有甜味, 孩子在好奇心的驅動下, 會自己慢慢咀嚼、體會。

2.吃飯的時候需要安靜、輕松的環境不要在飯桌上批評和指責孩子, 也不可一邊吃飯一邊講故事或看電視, 更不要逼孩子快吃、多吃, 或者催促孩子快吃, 許偌吃完了可以出去玩。 這樣轉移了孩子進餐的注意力, 弱化了孩子進餐的興趣, 容易使孩子狼吞虎咽地完成吃飯的任務。

3.少食多餐對于已經養成吃飯又快又多習慣的孩子, 我們在給其盛飯時, 可以考慮將一頓飯分成幾次, 進餐的時間也相應分成幾段, 少食多餐, 讓孩子一份一份地吃, 拉長進餐時間, 控制食物攝入量, 達到糾正狼吞虎咽的目的。

4.制定科學的飲食時間了解孩子每餐大概需要的營養量,

赞助商链接
掌握孩子的進餐情況, 如每餐吃多少, 什么時候吃。 家長要按時做好飯菜, 并且讓孩子按時吃飯, 不能讓他餓極了才吃。

萬事開頭難。 難改壞的習慣也是開頭難。 就像火箭脫離地球時, 起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。 然而只要克服“壞習慣”起初的阻力, 一切就迎刃而解了。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索