首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

改掉孩子狼吞虎咽的習慣的方法

3337

自麥當勞、可口可樂等西式快餐成為當今的“時尚”飲食后,人們的吃飯速度似乎也加快了,以至“狼吞虎咽”取代了“細嚼慢咽”。我周圍的許多同事吃飯的速度就特別快,當與他們一起吃飯時,自己也不得不跟著他們的節奏吃得快些,但長此以往,勢必損害健康。

孩子吃飯太快太多、囫圇吞棗,并不是好的習慣。狼吞虎咽容易使孩子患上營養失衡性疾病,而且食物容易嗆入氣管,發生危險。怎樣改掉孩子吃飯狼吞虎咽的習慣呢?

1.最好將飯、菜分開盛教會孩子一口飯一口菜,飯菜在口中多嚼幾下。飯桌上,

家長可以用誘導性語言幫助孩子有滋有味地咀嚼,如“寶寶,細細嚼,越嚼越香味道好。”讓孩子充分享受到飯菜的美味。也可以和孩子探討食物的味道,如米飯嚼著會覺得很香,饅頭嚼久了會有甜味,孩子在好奇心的驅動下,會自己慢慢咀嚼、體會。

2.吃飯的時候需要安靜、輕松的環境不要在飯桌上批評和指責孩子,也不可一邊吃飯一邊講故事或看電視,更不要逼孩子快吃、多吃,或者催促孩子快吃,許偌吃完了可以出去玩。這樣轉移了孩子進餐的注意力,弱化了孩子進餐的興趣,容易使孩子狼吞虎咽地完成吃飯的任務。

3.少食多餐對于已經養成吃飯又快又多習慣的孩子,我們在給其盛飯時,可以考慮將一頓飯分成幾次,

進餐的時間也相應分成幾段,少食多餐,讓孩子一份一份地吃,拉長進餐時間,控制食物攝入量,達到糾正狼吞虎咽的目的。

4.制定科學的飲食時間了解孩子每餐大概需要的營養量,掌握孩子的進餐情況,如每餐吃多少,什么時候吃。家長要按時做好飯菜,并且讓孩子按時吃飯,不能讓他餓極了才吃。

萬事開頭難。難改壞的習慣也是開頭難。就像火箭脫離地球時,起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。然而只要克服“壞習慣”起初的阻力,一切就迎刃而解了。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示