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懷孕早期睡眠問題1:突然犯困

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在懷孕早期,你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由于體內孕酮(也稱為黃體酮”)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調節生殖系統的生理周期并具有鎮靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學物質的突然增加,可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會感到筋疲力盡,覺得自己好像得了感冒。

雖然孕酮讓你感到困倦,但在晚上它反而會影響孕婦睡眠,讓你白天更加疲憊。這個問題其實并沒有什么更好的解決辦法,你所能做的就是盡量多休息,

即使你根本睡不著。要知道,你躺在床上的時間并不等于你實際睡覺的時間,所以一旦覺得困了,就要抓緊時間小睡一會兒。

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