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醫家之言:兒童減肥有三法


美國三藩市有個肥女姬汀娜,13歲時體重竟達680磅。她一天24小時坐在電視機前,隨吃隨拉,糞便弄污地氈,由母親清洗;吃飽了看累了便倒在電視機前呼呼大睡。她不但從不出門,甚至在屋內也從不走動。有一日她的心臟病突然發作,暴斃家中,其母被控虐待子女罪判入獄6年。這是肥胖危害健康一個極端典型的例子。

廣州市教委近年抽調本市近4萬名中小學生,發現肥胖癥日趨增多,其中因吃得過多、營養過剩的肥胖兒占小兒肥胖癥的70%。據專家分析,其主因是不少學生在課間休息時足不出戶,部分學校體育場地不足,

學生缺乏運動;其次與家長對子女嬌生慣養、不讓孩子參與家務勞動,孩子常看電視、打游戲機等因素有關。

近年調查顯示,我國北京、上海等市小學生肥胖兒高達20%。隨著“三多三少”(指肉食多粗糧少,看電視多運動少、飲料多白開水少)的不良生活方式的“普及”,肥胖癥還將不斷增多。

目前防治肥胖的原則是控制飲食和體育鍛煉。胖兒應適當節食,但又應避免“饑餓感”。食物應以蔬果、谷類、麥食為主,外加適量蛋白質如瘦肉、魚類、雞蛋、豆制品等。“若要小兒安,常給三分饑與寒”。進食過多,還會吃出個“肥胖腦”。脂肪在腦部堆積過多,會使智力下降。因為大腦的表面溝回越明顯、皺褶越多、智力越高。而肥胖腦的皺褶大減,

腦皮層呈平滑樣,且神經網絡的發育也差,導致智力降低。

兒童肥胖癥絕大多數是由于飲食不當所致的單純營養性肥胖。據專家報道:肥胖兒童的父母也大多患肥胖癥。有人認為與遺傳因素有關,其實,更重要的是家庭膳食習慣相似。據統計,父母均是肥胖者,其孩子肥胖占70%-80%;父母單方肥胖者,其孩子肥胖占40%-60%。

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