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兒童青少年減肥誤區

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2014-08-15 2315
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兒童青少年肥胖以后應不應該減肥, 這是一個有些爭議的話題。 這些兒童青少年肥胖者的比例在不斷增加, 作為肥胖者的學生表現出很強烈減肥的愿望。 但是他們對 減肥又缺乏科學的認識, 對減肥, 期望得太高, 希望在很短時間內減掉多余的脂肪, 抱怨各種各樣的減肥方法難以取得滿意的結果, 忽略了導致他們"發福"的復雜 因素和肥胖以后可逆性本身較小的科學道理。 在我們實驗過程中, 針對學生減肥的錯誤認識和普遍存在的誤區進行分析, 給肥胖兒及其家長講清道理, 使他們能夠正 確對待減肥過程,

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有計劃按步驟進行實驗, 不要急于求成, 各個實驗點取得了較好效果。

1. 節食不是解決肥胖問題的根本辦法


很多人特別是女同學用節食的辦法減輕體重, 一段時間內感覺體重明顯減輕, 但過了不久又會胖起來, 有的又沒有見到什么效果, 白白忍受了饑餓的折磨。 因為, 這樣減掉的只是水分和肌肉, 脂肪卻依然如故。 這樣的效果適得其反。 為了健康的生活就應該攝取平衡營養, 需要什么營養就攝取什么營養, 需要多少營養就攝取多 少營養, 不過多也不過少。 節食是有意識的減少食物的攝取量, 使攝取的食物所含的卡路里低于實際需要。 希望身體"燃燒"自己多余的脂肪, 達到減肥的目的。 由于兒童青少年正處在生長發育階段, 如果不能攝取足夠的營養, 那它們的腦、心血管系統以及內臟器官、骨骼、肌肉等的正常發育都將受到較大的影響。

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節食、禁 食的結果, 會影響各種營養素的正常攝取而使體格不能正常發育。 實踐證明, 節食不是解決肥胖問題的根本辦法。 解決肥胖問題的根本辦法是糾正身體容易發胖的 傾向。
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