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兒童青少年減肥誤區

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兒童青少年肥胖以后應不應該減肥,這是一個有些爭議的話題。這些兒童青少年肥胖者的比例在不斷增加,作為肥胖者的學生表現出很強烈減肥的愿望。但是他們對 減肥又缺乏科學的認識,對減肥,期望得太高,希望在很短時間內減掉多余的脂肪,抱怨各種各樣的減肥方法難以取得滿意的結果,忽略了導致他們"發福"的復雜 因素和肥胖以后可逆性本身較小的科學道理。在我們實驗過程中,針對學生減肥的錯誤認識和普遍存在的誤區進行分析,給肥胖兒及其家長講清道理,使他們能夠正 確對待減肥過程,

有計劃按步驟進行實驗,不要急于求成,各個實驗點取得了較好效果。

1. 節食不是解決肥胖問題的根本辦法


很多人特別是女同學用節食的辦法減輕體重,一段時間內感覺體重明顯減輕,但過了不久又會胖起來,有的又沒有見到什么效果,白白忍受了饑餓的折磨。因為, 這樣減掉的只是水分和肌肉,脂肪卻依然如故。這樣的效果適得其反。為了健康的生活就應該攝取平衡營養,需要什么營養就攝取什么營養,需要多少營養就攝取多 少營養,不過多也不過少。節食是有意識的減少食物的攝取量,使攝取的食物所含的卡路里低于實際需要。希望身體"燃燒"自己多余的脂肪,達到減肥的目的。 由于兒童青少年正處在生長發育階段,

如果不能攝取足夠的營養,那它們的腦、心血管系統以及內臟器官、骨骼、肌肉等的正常發育都將受到較大的影響。節食、禁 食的結果,會影響各種營養素的正常攝取而使體格不能正常發育。 實踐證明,節食不是解決肥胖問題的根本辦法。解決肥胖問題的根本辦法是糾正身體容易發胖的 傾向。
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