首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

空腹喝奶好嗎

3278

最近經常發生學生食用雞蛋、牛奶等食物后出現腹瀉癥狀,家長們開始擔心食品安全問題。進過多方面調查之后,專家們建議,除了注意飲食衛生外,家長應避免孩子空腹飲奶,尤其是乳糖不耐受者。

首先、空腹時牛奶在胃腸道通過的時間短,其中的乳糖不能很好被小腸吸收而較快進入大腸,可加重乳糖不耐受癥狀。中國疾病預防控制中心營養專家建議,先吃點谷類食物后再喝,這樣有利于營養素的全面吸收和利用。早餐時,一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好。

其次,牛奶不宜與莧菜、菠菜、空心菜、巧克力、紅糖等富含草酸的食物一起食用。

以免發生腹瀉、頭發干枯等癥狀。

還有,夏天不少人把奶從冰箱取出來直接喝。專家提醒,經過冰箱冷藏的食品,先放一會兒,最好稍加熱后食用,以防發生“電冰箱腸炎”。

營養專家指出,牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。

關于喝牛奶誤區,專家還指出,并不是牛奶加糖越多越好,不能在牛奶中添加米湯稀飯,也不能為了增加風味而添加橘汁或檸檬汁,更也不能與藥同服,不能以煉乳代替牛奶。

專家同時建議,過期的乳品不能喝,喝奶前要先看生產日期。再看有沒有漲袋和漏袋現象,有的話,也不能喝。最后打開袋子不要直接喝,先聞聞,看有沒有異味,如果一切正常的話,

再食用。

聽了專家的建議之后,家長應該知道了孩子最好不要空腹喝奶,因為空腹喝奶不僅吸收不了,還可能發生腹瀉等癥狀。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示