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寶寶補鋅食譜


鋅是微量元素 因此補充一定要適度

或許,不少媽媽都知道一些補鋅的產品,你是不是還在為寶寶挑選哪種產品而煩惱?都說藥補不如食補,

媽媽們不妨可以選一些補鋅的食譜,讓寶寶享受美味的同時,快速補鋅。

適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜

栗子粥

原料:栗子、大米

做法:

栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水,放入栗子煮開后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可喂食。

蛋黃牛奶糊

原料:雞蛋、牛奶

做法:

個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右),取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶喂食。

適合2—3歲寶寶的補鋅食譜

果仁粥

原料:大米、花生、核桃仁

做法:

大米、花生洗凈剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

注意:花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟,以免寶寶發生嗆咳。

海鮮雞蛋羹

原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法:

1、蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。

2、花蛤洗凈,

用開水燙使其打開。

3、雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。

適合4—6歲寶寶的補鋅食譜

白菜肉絲

原料:白菜、瘦肉

做法:

1、白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水淀粉勾芡。

2、燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調入鹽,味精炒透,最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。

五彩黃魚羹

原料:小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇

做法:

1、小黃魚洗凈去骨切成丁狀。

2、西芹、胡蘿卜、香菇切絲。

3、鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。

4、加食鹽、味精、料酒等調味,用水淀粉勾芡,淋上少許熟油即可。

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