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寶寶補鋅食譜

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鋅是微量元素 因此補充一定要適度

或許, 不少媽媽都知道一些補鋅的產品, 你是不是還在為寶寶挑選哪種產品而煩惱?都說藥補不如食補, 媽媽們不妨可以選一些補鋅的食譜, 讓寶寶享受美味的同時, 快速補鋅。

適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜

栗子粥

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原料:栗子、大米

做法:

栗子5個剝皮以后切碎。 鍋中加入水, 放入栗子煮開后, 再放入大米一把混合同煮, 煮到熟爛, 即可喂食。

蛋黃牛奶糊

原料:雞蛋、牛奶

做法:

個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右), 取出蛋黃碾碎, 用牛奶和成糕狀或粥狀, 直接給寶寶喂食。

適合2—3歲寶寶的補鋅食譜

果仁粥

原料:大米、花生、核桃仁

做法:

大米、花生洗凈剁碎, 放水煮粥, 煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

注意:花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟, 以免寶寶發生嗆咳。

海鮮雞蛋羹

原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法:

1、蝦米切碎, 黃酒浸泡10分鐘。

2、花蛤洗凈, 用開水燙使其打開。

3、雞蛋打碎加鹽, 加蝦米和花蛤, 加溫水, 放入蔥花, 大火蒸至羹狀即可。

適合4—6歲寶寶的補鋅食譜

白菜肉絲

原料:白菜、瘦肉

做法:

1、白菜、瘦肉切絲, 肉絲可加水淀粉勾芡。

2、燒鍋下油, 把肉絲炒至滑嫩, 倒入白菜絲, 調入鹽, 味精炒透, 最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。

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五彩黃魚羹

原料:小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇

做法:

1、小黃魚洗凈去骨切成丁狀。

2、西芹、胡蘿卜、香菇切絲。

3、鍋燒入油, 放入蔥姜煸炒出香味后, 倒入沸水, 放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉, 至魚熟。

4、加食鹽、味精、料酒等調味, 用水淀粉勾芡, 淋上少許熟油即可。

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