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找準寶寶補鋅的關鍵點

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2014-08-15 4517
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5歲后的寶寶可以從食物中攝取足夠的鋅元素

我們都知道, 缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響。 然而, 你知道寶寶補鋅的關鍵點嗎?找準核心, 才能事半功倍。

對于斷奶后的寶寶而言, 應輔加富鋅食品。 如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。

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而人工喂養的寶寶應從4個月起, 開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

至于5歲后的寶寶, 完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。 所以家長要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣, 注重飲食結構合理平衡, 粗細雜糧混合搭配。 這樣孩子一般是不會缺鋅的。 平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食, 以免影響鋅的吸收。

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